今日跑步（9月-4）-心中有了小目标

昨天晚饭后，老公坐在沙发上，边看手机边对我说：西马开始报名了。

真的？！我赶紧凑到他身边说，让我看看这个消息。

西马，对我来说是一个梦想。曾经燃起参加的愿望。但看了很多不利于身体的报道，随后就放弃了。

现在也不后悔，还很庆幸。那时，不懂跑姿，没启动健身，凭一腔热血跑步，肯定会受伤。

搜刮记忆，几年前，我参加过一次民间跑步活动—5公里彩虹跑。

那时，我刚开始跑步，是心最热的时候。彩虹跑活动是一个著名地产开发商赞助的。路线是围着他们新开发的楼盘，从小区里面出发，再跑到外面，环绕一周。

当时现场热闹非凡，携家带口参加的人很多。跑步前几名有奖金，具体金额忘记了。因为它与我无缘。我惦记的是跑完了还可以获得纪念奖—两张电影票。所以说服老公给我开车，从南城跑到北区，乐呵呵地参与了一次。

让地产商失望的是，我这个参与者没有关注这个楼盘。只觉得四周荒凉，路面凹凸不平。小区有成型的房子，跑完我们也没参观就回家了。

现在想来，失望的不应是地产商，更应该是我。那个楼盘后来涨势喜人。不仅成了河景房，而且一房难求。那时候我们都没有留意。朋友在那边居住，每次她老公开车路过那个楼盘，就打趣说，那是我“曾经的房子”，可惜错过了。

话扯远了，说回跑步主题。

老公跟我说，明天10点开始预报名，你可以关注一下。

我说，有点心虚，没跑过那么远，7公里又不想参与。如果要练，距离10月29日开赛还有一个半月，倒可以试试半马。

就这样，我心里种草了。今早的跑步居然有了应赛的状态。

1公里的时候，我有意识地调整了步态。让自己用最小的力、最小的消耗去跑步。身体稍微朝前倾，依据惯力推动身体向前跑。

此刻意识到我又低头跑了，赶紧抬起头，朝前看。但不是刻意地挺胸抬头，而是让身体保持一种向前俯冲的姿势去跑步。

3公里的时候，我该折返了，有点累，脚步有点乱。运动app提醒我，“此刻是最考验你的时候，坚持和疲劳较量，这是你事后取得成就感的关键时刻。”

好的，听话照做。我有意识加大呼吸，加快步频。3公里、4公里跑出了5分多的配速。

6公里的时候，我萌生了继续跑下去的想法。觉知自己身体还有余力。今天不妨竭力向前再跑一段/

于是把用来慢走的最后1公里用来跑步了。在离家门口不远的100米处，往返了3次加速跑。

终于手机上的里程数变成了7公里。

今天的感悟是，下次跑到4公里的时候再开始折返。身体有无限的潜能，当然今天跑步也有精神的力量在督促自己。

西马参赛今天只是预报名。有人说半马中签率只有23%。即使报不上名，没机会参加，我也可以以此为契机，作为线上目标冲刺一下。

总结以往跑步的状态，觉得我并没有进行刻意练习。

如果不刻意练习，关键时刻让你拿成果的时候，两手一摊，没有。

不管做什么事情，都要以刻意练习的状态去提升自己。人生不设限，尝试更进一步。

从今天的跑步，我感受到了自己做事不够精益求精的状态，也是一大收获。要改。