不要熬夜了，会死人的！
你还在熬夜吗？秃头的那种？
这几天，网上有一则新闻，让网友一下子炸锅了：一位大学生，因“秃顶”严重影响美观而去就医。谁知检查结果却发现，竟然和她经常熬夜有极大的关系！
更可怕得是，医生告诉我们，因为熬夜导致脱发的，十个人里面就有三个！
过去朋友见面，经常问“你吃了吗？”，而现在，早变成“你的发际线还好吗？”。
为了拯救发际线，各种防脱洗发水、生发水，买买买！
可熬夜呢？还熬吗？
熬啊，白天是生存，熬夜才是生活！
昨天微博上有条热搜是“3亿中国人有睡眠障碍”。最新发布的《2018中国睡眠指数》报告里显示：
“3/4的90后是在晚上11点后入睡，1/3是在凌晨1点入睡。”
是什么导致人们越来越习惯熬夜？是火锅不好吃，还是女票不好看？
我问了身边一些朋友，真相可能是这样的：
有的人熬夜，是舍不得睡。
中国女性就像身兼数职的女战士，既要上得厅堂，又要下得战场。8小时内属于工作，8小时外属于家庭。
职场让人崩溃，孩子让人疲惫。
只有晚上孩子睡了，才能真正放松下来，好好享受一个人的时光。
于是，年轻妈妈们就成了熬夜的“主力军”。
就像我同事小Q说的：
“我也知道熬夜对身体不好啊。早上起不来，工作还犯困，可是只有把宝宝哄睡后，我才有时间放松一下。刷刷抖音、看看微博，才觉得自己不是机器，是一个活生生的人。”
老母亲们熬得不是夜，是自由。
当然还有的人熬夜，是想睡不能睡。
贵州六盘水的警察滚枝森，在网上爆出“六年前后自拍对比照”，一夜走红。
六年前，他还是一枚小鲜肉，头发茂密，满脸胶原蛋白；六年后，发际线上移到后脑勺，油腻的像个中年大叔，生生从“吴亦凡”变身“郭德纲”。
滚枝森说：“刚毕业找工作那会，因为焦虑，压力大，还只是轻微脱发；后来工作了，经常加班熬夜，脱发就‘一发不可收拾’。人变胖了，头发却少了。”
我也不想熬夜，但为了工作，却不得不熬夜。
一位医生说：“熬着自己的生命，来治疗着别人，说实话，我也想有规律的作息时间和健康的身体，但为了病人，也没办法。”
谁不想踏踏实实睡个好觉？可是，面对上有老下有小的压力，面对工作竞争的残酷，很多时候，我们不得不忍下疲惫，继续熬着一个又一个的夜。
还有的人，却是因为报复性熬夜。
现代生活节奏太快，车贷房贷信用卡，升职晋级自我提升，每一样都压得人喘不过气来。
于是，这些白天被学业、工作和社交束缚的年轻人，晚上就开始了“报复性熬夜”。
有人说：“夜里大家都已入梦，没人打扰我，不用担心微信提示，能安心做自己喜欢的事情。”
有人说：“白天都在做身不由己的事，只有夜里没人打扰才自在。”
有人说：“白天我在做别人，晚上才能做回我自己。”
曾在知乎上看到这个问题：熬夜快感的本质是什么？
有人说：就像穷久了，突然一夜乍富，就会报复性消费一样，越压抑，越疯狂。
报复性熬夜更像是一种反抗，牺牲自己的健康，反抗家人，同事，领导，社会施加给自己的压力，这种反抗，相对于其它，倒是显得更悲壮。
不止悲壮，还很蠢。
因为你报复的不是社会，不是你的老板，不是你的同事，报复的是你自己。
毕竟熬夜的是你，脱发的是你，得病的还是你，是你都是你。
前段时间微博上，有位叫卡卡的网友失联9天，现身后，跟朋友报平安。
原来是，9天前，她突发脑出血住院了。
就在前一晚，她和朋友唱K到很晚，回家又刷手机到凌晨一点半。第二天中午醒来，突然剧烈头痛，浑身出冷汗，送到医院，诊断脑内多处出血，医生当场就下了病危通知书。
这位姑娘不过才20多岁，也幸好20多岁，9天后终于能清醒过来。
她后怕地说，经历此劫，以后再也不熬夜了。
但熬夜的危害远远不止这一项。
大数据显示，长期睡眠不足的人，患抑郁症、焦虑症、自杀等风险是普通人的1.4倍以上。
在一期TED视频里提到，有一位17岁的男生曾经尝试着11天没有睡觉。
熬夜第二天先是视力变差、失去触觉；第三天开始情绪变得喜怒无常，甚至无法控制自己的动作；实验进行到最后开始出现幻觉，整个人濒临崩溃。
长期熬夜，生生把一个健康的人，熬成了精神病人。
看到这里，你还觉得熬夜是一件很爽的事情吗？
这些还是幸运的，我们再看不久前，媒体报道的这个新闻：
27岁的二胎妈妈董冰，因为熬夜玩手机而猝死。直到第二天早晨，婆婆叫她起床吃饭时，才发现，她早已浑身冰凉。
最后法医鉴定，董冰是通宵玩手机引起的过度疲劳，突发心源性疾病猝死。
董冰的丈夫哭着说，妻子每晚要照顾两个宝宝睡觉。等到孩子都睡着，才有时间玩手机。经常凌晨一两点，还在刷微博逛淘宝。
原本幸福的家庭，因为熬夜瞬间破裂。
年迈的父母哭喊着女儿的名字，年幼的孩子哭着让妈妈抱抱，可惜再也不得到任何回应了。
如果这位年轻的妈妈泉下有知，是否会后悔当初任性的熬夜？
看过这些令人痛心的例子，你还会以为熬夜是一件小事吗？
不，熬夜真的会死人！许多人就是熬着熬着夜，就死了。
你以为只是眼睛一睁，一夜过去了，结果却是眼一睁一闭，一辈子过去了。
地狱和天堂，中间只隔着熬夜的距离。
前几天，有个《健康本该如此》的广告短片在朋友圈刷屏，好几个朋友转发留言，这不就是我本人吗？
片中有几个镜头是这样的：
“你敷着最贵的面膜，熬着最长的夜”；
“你在凌晨三点，转发有人猝死的新闻，再给自己定了5个起床的闹钟；”
“你总说你没空健身，你不知道，在医院排队却需要更多的时间；”
“你在群里怒怼发养身鸡汤的亲戚，临行前，却在自己的行李中塞进一瓶枸杞；”
视频中的他，可能正是你我现在的样子，心里战战兢兢，表面熬夜放纵。
我们到底要多大的病，才能痛改前非？或许，只有死亡才是最精准的教育。
《奇葩说》的辩手邱晨，曾在节目中自爆，因为长期熬夜，作息不规律，得了甲状腺癌伴淋巴外转移，死神近在咫尺。
得病后的邱晨经历了恐惧、绝望之后，才深刻体会到：没有什么坏习惯是戒不掉，如果有，那死亡自然教会你。但到了那时，一切已经来不及。
因为长期熬夜，复旦大学女教授于娟，患乳腺癌英年早逝，她在生前写下这本书《此生未完成》，在书里她是这样说的：
有些事情，电影也好，K歌也好，无非感官享受，唯一踩在地上的，是你健康的身体。以后熬夜之前多想想这段话。
她还说：二十几岁的时候，觉得人生冗长。其实，有时候，人很短很短。
因为在生死临界点的时候，你才会后悔，人生从来没有来日方长，只有遗憾和来不及。
你后悔，还没好好谈过一次恋爱，还没来得及孝顺父母，还没来得及和爱人白头到老，还没来得及陪孩子长大。
还有那么多好吃的，好玩的，好看的，你都没尝试过。
你怎么舍得就这样离去？
所以，没有什么比命重要。
所以，熬夜这么可怕，你一定能戒掉。
今天正好是国际睡眠日。
那就今晚开始吧，放下手机，关上电视，早睡早起。每天运动，每天吃早餐，每天拥抱爱的人，每天都爱自己。
王尔德不是说，爱自己，就是终身浪漫的开始吗？
不熬夜，就是最好的爱自己。
现在，看完这篇文，就关上手机吧。
睡个好觉，做个好梦，砍柴书院在这里，祝您晚安。
排版：淇然
文章作者简介：我是蓝色，砍柴书院特训营学员，天马行空的教育工作者，向美而生，为爱而活。
柳叶叨叨：砍柴书院老A，用文字温暖人心的医者。
