一

最近一段视频在网上火了火的原因，或许很简单：生活实苦，而我们感同身受事情的经过是这样的：

谁又不是负重前行

25号晚上8点一名着急去给女友送钥匙的年轻小伙儿因骑单车逆行，被交警拦下来之后，他温柔地接听了女友的电话，告知女友自己被交警拦下一切看起来都很寻常，可挂了电话，紧接着他就奔溃了：扔掉手机、抱头痛哭甚至当街跪下……

一个成年男子的心酸和无助在那一刻展现得淋漓尽致平日里维持的体面，荡然无存，剩下的只是揭开面具后

成年人那一身的疲惫和伤痕他的声嘶力竭和哭嚎，叫我们每一个人心疼不已、忍不住泪目，同时也感慨万千、五味杂陈

他为什么会突然崩溃？

谁又不是负重前行

是连日的加班劳顿是女友的等待和催促，是逆行后的自责和悔恨……我想，或许是重重琐事下，一个成年人积攒多日，隐忍多时的滔天压力，生活，真的好难，成年人的崩溃，有时候来得很容易

“我压力好大”

“每天加班到十二点”

“我也不想这样的”

                      二

8月23日12时许，台风“天鸽”来临，一位广东省中山市市民拍下这一幕：一辆货车在狂风中不停晃动，一名男子试图撑住车辆，几秒后，货车倾倒，男子被压在车底，不幸身亡。

谁又不是负重前行

无情的台风

谁又不是负重前行

这段7秒视频在网络被广泛传播后，有网友称这是“天鸽”袭击期间最令人心酸的一幕。

据了解，事发地为中山市坦洲镇大友市场附近。去世的男子名叫周荣，是珠海人，平时以拉货为生，事发那天正好从珠海送货到中山。

几位在场市民曾劝他放弃，但劝说无效。新京报记者了解到，周荣家境较差，全家靠他开货运车生活。他在台风中努力撑住的是辆新车，刚买2个月。按惯例，这趟活计大约能拿到150元钱。

网上刚出来这个视频的时候，很多人都在说：以为自己是大力士吗？能够挡得住天鸽台风。

孰不知这一位中年男人，他是一个家里的主劳力。如果他不去福州那辆货车，他这这段时间所付出的，所有的辛苦都白费他还指望了着辆新车为他赚钱。家中还有需要读书的大学生。有自己的妻儿老小。

除了自己用命去奋力拼搏他还有什么能力？他还有什么办法？有些大脑第一印象肯定是，拼命也要保住这一辆车！！！

                    三

如何去释放压力？

第一、正确认识压力

俗话说“人无压力轻飘飘，钢无压力不成刀”、“生于忧患，死于安乐”。事实证明不是所有的压力都是有坏处的，适当的压力反而对我们有利。促使我们更加努力地学习、工作，有利于我们的健康发展。而过度的压力容易让我们消沉、失落、走极端，并且研究表明，持续、高强度的压力对我们的身体也是有害处的，容易引发疾病。所以我们要正确认识压力，保持适度而不是过度的压力。不要担心压力的存在。

第二、学会释放压力

当意识到自身压力过大时，就不要再给自己添加压力了！此时，该释放一下自身的压力了。我们可以打打球、跑跑步、爬爬山等等。在运动的同时，转移了我们的注意力，缓解了我们的压力。此时，还有可能你灵机一动，有了解决问题的方法。当然，我们还可以听听歌、找家人或朋友聊聊天。说不定别人的一句话，就能点醒梦中人呢！当然，乐观的情绪很重要。为什么我们不说，幸好瓶子里还有半瓶水！

第三、保持适度压力

”诚能见可欲则思知足以自戒，将有所作则思知止以安人，念高危则思谦冲而自牧，惧满溢则思江海下而百川，乐盘游则思三驱以为度，忧懈怠则思慎始而敬终，虑壅蔽则思虚心以纳下，想谗邪则思正身以黜恶，恩所加则思无因喜以谬赏，罚所及则思无以怒而滥刑“，这是《谏太宗十思疏》中的原话，大意就是即使在太平盛世，也要谦虚谨慎、戒骄戒躁、一心治国。这样国家才能长治久安。人在得意时，要保持一点适度的压力。否则，大意失荆州，就会带来不必要的麻烦。

第四、不要自己给自己制造不必要的压力。

俗话说”今日事今日毕“。人们在工作或生活中，都要养成这样的好习惯，以免自己给自己制造不必要的压力。比如说，在学习中，平实不按时完成老师布置的作业，到考试时，就承担可能挂科的压力。在工作中，存在拖延症，就存在无法按时交付的压力。所以我们要养成好的习惯，不要自己给自己制造不必要的压力。

第五、不要杞人忧天

”天下本无事，庸人自扰之“，不要杞人忧天。我们要把注意力放在对我们生活、工作有意义的事情上。不要整天担心这个、担心那个。就像杞人忧天故事中讲述的那样不要去担心一些天崩地裂，而根本不会发生的事情。担心这个不但毫无意义，而且徒增不安。

第六、一张一弛，乃文武之道也！

无论是学习、工作还是生活，都需要一张一弛。持续紧张，难免会给自己制造压力。人生就像一个弹簧，过度的压力会把弹簧压坏，适度放松会让弹簧弹得更高更远。工作、学习也一样。工作中要保持精力的高度集中，而休闲时就放开了嗨。娱乐与工作分开，这样我们才能保持更高的效率，获得更好的工作成效。而如果娱乐也是工作、工作也是工作，就会造成精神过度紧张，工作效率低下，工作成效反而不好。工作成效不好又影响了自己的情绪，自己会更加紧张，压力会更大。而如果我们工作就努力工总，休息就排空情绪，尽情玩。就会很好的释放压力。做到工作、娱乐两不误。

学会善待自己，好好接纳自己，释放压力，让自己的生活变得更加美好幸福。