工作|| 时间分配

1、作业设计

上次的那份作业设计，后续又修改了一遍，确实感受到了自己在办公软件上的不足，还有很多功能不会用，上次我单单是在word 里面给我所有的文字加个边框，有两种操作方式，当时也试了很久，起码弄了快一个小时。因为要现场学，现场用。找到了在哪里，还要挑选合适的边框，不能太花哨，又要符合内容主题。

这个真的得要去学，要因为要经常用，否则后面就会浪费更多时间。

里面的内容，也加了一部分边框，就没有弄颜色了。星期二晚上弄到12：00点多，早上6点半起来去上早读。连续3天都是这样，熬夜熬了太久。第四天去体检的时候，有一项相关的指标就超了。很大可能和我前面三天的熬夜有关。

2、工作时间

科学放松

学校的作息时间调到了夏季，晚上9：20下课，回去洗漱，差不多要10：30，再看一下手机，差不多11：00点了。真的要忌熬夜，每天白天就要把事情给干完，不要拖着晚上做。上班的时候，也要有放松的时刻，不要总是在高强度的处理需要脑力的事情。每次我上班时，几乎就很少看手机，因为想要把事情集中做完，晚自习3个小时也很少看手机。等到中午或者下午，晚上下班时，就会疯狂看。所以，要张弛有度，该看的时候就看，不要集中到一起。晚自习时，可以稍微看看。

学到了另外一个点，下次晚自习，如果有重要事情要处理，手机不方便时，把笔记本带到班上去，这样就不用占用晚自习下班后的时间去做，充分利用时间。

我需要纠正一个自己的误区：上班时间不看手机，上班期间其实是要娱乐一下的。高强度的大脑运转非常累，后续就会什么都不想干。

原来是有科学依据的，并不是你的大脑罢工，我们需要遵循科学规律。

权威解读

所以不要有有愧疚，这是属于正常的行为。

权威解读

要写的文章也不要留着晚上写，白天能写的时候，就白天写。白天空余时，就要有意识的去处理一些周期性很长的事情，这样到最后就不会着急和时间不够用。留有充足的时间，那就是提前开始规划，这样才能有不慌张。

摘录于马斯克讲话

有个粗糙的开始也可以。

3、给兴趣爱好的时间

有时候兴致高昂，比较兴奋，也会睡不着。前天晚上睡前刷到了“上春山”的手势舞，因为我自己也很喜欢，喜欢听音乐，各种好听的声音。又想把这个教给学生，大家一定会比较喜欢。晚上快10点，跟着视频在学手势舞，到了快11点，又是晚睡的一天。有朝气，有活力，展现出来的状态，也能感染人，学生的状态也立刻被调起来了，氛围也起来了。

因为自己也比较喜欢，就愿意去学，想去学。律动很带感觉，让人很开心。

上春山

这不，因为不敢熬夜，最近晚上都没有写记录了。一直在拖着，本来前几天就应该整理了。现在就利用白天的时间来，最近事情多，白天课也没有听，晚上又不敢熬到太晚。课程得要挤出时间，得要跟上来。