感受和情绪的区别

感受和情绪的区别

感受和情绪的区别

原创： 奇迹广场 

01

问：感受和情绪有啥区别？

葛葛：

有些书籍上面会把情绪定义为某些层次上的感受，而我现在说的情绪指的是外在表现出来的东西。

但大部分情绪是已经表现出来的，比如说愤怒、激动、悲伤等等。

而所有外在表现出来的东西，它已经是结果，它只是我没有觉察和允许内心的想法和感受，这些想法感受就转变成为的一个结果。

比如当我看到一个人攻击我的时候，我第一反应就是我很愤怒，然后我就怼过去骂他。

那么在这个过程中，我并没有觉察到我内在这个愤怒背后还有深藏的想法和感受。

比如说没有觉察到「我认为他在攻击我」这个想法。

然后我升起了不安的感受，接着我还是没有察觉到「我觉得我受到攻击」的这个感受。

当这些感受和想法没有被看到的时候，就会揉成一团情绪，这时它就已经表现在外面了，这时就会呈现出各种愤怒、激动的情绪。

但我从来不讲情绪怎么处理，因为当情绪呈现出来时已经是一个结果了，在果上下功夫并不能解决问题。

如果把情绪理解成感受来疗愈的话，那还可以理解，但如果只是讲外在的这个情绪，认为疗愈了情绪就能疗愈到什么东西，那基本上不可能。

因为原理就是：在果上的层次上疗愈，相当于用一个幻相疗愈另一个幻相，它的作用都是暂时的。

如果疗愈情绪有用的话，我们只要每天想起所有的悲伤的事，哭一哭、闹一闹，泄愤一下，这样差不多整个人生的罪疚惧都可以哭完。

而且我相信很多上过情绪疗愈课的人，都会发现一点，情绪是释放不完的。

就像我们去挖小我情绪，不停地释放不停地挖，你会发现没完没了。

同时分析小我也是没完没了，没有尽头的，越挖越多。

所以对于一个结果的东西，释放不释放挖不挖并不重要，因为它已经是结果。

所以问题从来不是：要不要释放情绪。

对于已经是结果的东西，你想释放你就释放一下，你要是不想释放，你觉得无需如此，那你就不需要释放。

02

所以，不可能有压抑的情绪，只有没有被看到引发情绪的那些想法和感受。这才是真正的压抑，没有被看到的才是压抑。

情绪出来了以后被我们看到，它已经是一个提醒。

就是提醒我们，「我刚刚是不是看错了什么」，那么那一刻，你可以选择修正，你可以选择再往内心深处走去觉察，去全然觉察和允许。

如果那一刻你不想修正，那你哭一哭闹一闹也可以，宣泄一下也无所谓，过后等你想起来，你愿意宽恕，愿意允许的时候再允许。

反正永远你只要想允许的时候，每一个当下都可以允许。

感受是来自心灵，所有的感受是心的感受，是心体的感受，心体本身的这个感受。

心痛的时候不是身体在痛，是我们那个看不见的心在痛。当痛和痛的想法没有被我们看到了以后，在外在就会引发成了悲伤。

所以悲伤只是个结果，而痛和痛的感受才是那个需要被我看到的，痛的念头才是那个需要被我看到的。

你看到的这个世界已经是过去，因为它是过去，你现在看到的所有东西，你都没有必要纠结它的相，因为这个相只是过去。

你看到的一切都已经是过去了，我们只能往回走去「觉念」。

就像离我们最近的这个情绪出来的那一瞬间，它也是过去了。

为什么？

因为它代表着我没有觉到我的念和感受，念头和感受过去了以后，立刻就变成了情绪。

所以我们没有必要跟这个世界纠缠或当真，因为它已经是过去了。

葛葛的全然允许大法，简单究竟透彻，如果你还没有看懂文章，欢迎童鞋们来深圳参加工作坊深入学习，一起心灵大松绑哟！