生活日记20221216

目标
养胃养肠

今日状态
昨天老公回来说他们单位有人高烧了，他自己也觉得喉咙有些发干，为了不影响我，决定两人分房睡。

因为要洗头，我晚7点半就洗完澡，晚上9点半开始泡脚，晚上10点半就睡着了。今天早上4点半醒来，看天未亮，继续睡到7点半才醒来。

可能是睡得早的原因，我昨晚一直没有咳嗽，今天白天精神好，也没咳嗽，倒是晚上天凉后，有些干咳。

从这两天的作息与状态看，还是要睡得早睡得好。

没有胃痛，但早上有点反酸；没拉肚子，上wc两次，但有放气。

早餐
主食：面条
蛋白质：鸡蛋1个
蔬菜：苦菊
营养素：善存1片，软骨素1片
水果：无

中餐
主食：米饭
蛋白质：鱼
蔬菜：萝卜樱子
营养素：
水果：脐橙1个

晚餐
主食：杂粮、红薯粉皮
蛋白质：牛肉
蔬菜：包菜
营养素：善存1片
水果：无

宵夜（20点以后吃的）