读《后疫情时代，做自己心态的第一责任人》有感……

疫情三年，我们受国家保护了三年。如今病毒减弱，防疫政策出了调整，行程码也彻底取消，来往之处都不用再核酸，再扫码，这才真正的意识到疫情已结束了！以前疫情期间特盼望想像着这样没有约束自由的生活，可如今美好就在眼前，我们反而却多了一丝忐忑和焦虑不安。担心老人和孩子的健康，然后开始各种囤药，囤口罩，但凡与防护有关的，专家都说对的物品就是买，买，买……在这期间，还对自己的各种小毛病疑神疑鬼的，因为周围陆续都出了阳。各种防备，各种小心，做的面面俱到。生怕自己阳了，又害怕自己早阳，真是身心俱疲，紧张的要命。在这种焦虑的环境压力下，可能还没等被病毒攻克呢，自己内心就先弃械投降了。所以说心态是健康的第一道防线。一定要先做好自己心态的第一责任人。

有时候坏情绪首先就出卖了你的健康。病由心生，过度焦虑，往往会造成身体的不适和健康的困扰。有位学者曾做过试验，把两只羊放在不同的环境中，一个放在草原上，一个拴在木桩上，木桩旁边又拴了只狼，但是狼根本摸不到羊。一段时间后，草原上的羊非常健康，而被拴着的羊却死啦。原因无他，它不是被狼吃掉的，而是每天都会看到旁边的狼，心里恐慌，根本无心吃草，吓死的。戴尔.卡耐基说过：“若我们有快乐的思维，我们便会快乐。若我们有凄惨的想法，我们便会凄惨。若我们有畏惧的思想，我们便会生病。”很多时候打垮我们的并不是病毒，而是自己的心态。所以说良好的情绪状态，才是应对所有疾病的上好良药。

养心就是养生。良好的心态是治愈一切的良药。其实好的心态是最好的免疫力。保持良好的情绪状态，自己的免疫屏障会更强。季羡林曾经生过重病住院，医生都已经打算下病危通知书啦，但他一直以为自己是小病，在病床前依然和别人谈笑风生。后来康复出院知道自己病的很重，还感叹出现奇迹呢？其实，病由心生，也由心灭。当你保持一个好心情，想的开，活的透，疾病轻而易举不会打垮你。

当下的我们每时每刻都在与病毒短兵相接。身边的朋友不断的一个接一个的都阳了，而没阳的我们焦虑，恐慌，害怕都属于特别正常的反应。为了使自己的情绪不被发酵，影响内心我们要赋予自己正能量。也就是说当内心受到外界坏因素的干扰时，我们可以做一些自己擅长并喜欢的事情做。把心里的能量加大后，才能更好的治愈自己。增强控制感。如果正常有序的生活被打乱后，人自然会产生焦虑的心理。我们完全可以靠行动一些其它的事情转移自己，重新获得控制感的事情。只有行动起来啦，才能减轻一些焦虑。停留在当下。也就是说，在别人都在焦虑的时候，要保持定力，不被别人的情绪裹挟。把未来的担忧放在一边，专心做当下最重要的事。保持社交，如果真阳了，那就安心居家隔离。在居家的日子里，要时刻与朋友们保持联系，在与他人的交流中，我们也会慢慢消除这种不安。规律的生活，自从居家隔离后，人就整个慵懒不堪。赖床，熬夜，三餐不规律。一两天还可以，三四天过后会发觉迷茫有点不适应啦。因为闲则百病丛生。我们要找回生活的秩序感。

情绪是应对危机的原始反应。它的目的是引起我们对这件事的重视，而不是把你击垮。所以阵痛在所难免，生活就在眼前。在这次高峰过去之后，我们都要为守好的那份健康，再揣着好的心态，踏上这生活中美好征程的每一站。