G182毕业寄语

时间过的飞快，转眼间90天践行期就要满了。

想问一下伙伴们，大家90天有收获吗？

收获了什么？早睡早起？运动？软件的使用？会吃青蛙了吗？收获了多少个好友？还是没有什么大的改变，准备等下个90在重新开始。这些都可以接受，因为人的习惯是很难改变的。要不古人怎么会说，江山易改本性难移呢。

不过改掉不好的“本性”对于大多数人来说是很难的 ，但是我们易效能学员愿意花钱和时间精力提升自己的能力和能量的人，在社会中绝对是很少的一部分，所以要对自己有信心，有信心培养好习惯，而这个无论什么时候开始都不晚。

时机的重要性“赢”

叶老师在课堂上曾经说过，这个90天你只要养成了早睡早起这一个好习惯就值了。我也介绍一下自己和易效能的缘分：从小我就是一个对自己要求很低的人，没有什么自律性，从来没有坚持做事情，都是虎头蛇尾的，还有严重的拖延症，事情不到最后一刻是不会去做的。因此错过了好几次考试，职称评比，包括放弃了在职硕士的毕业。我在单位里的一句口头禅就是东西不用找，到时候它自己会出来的，一直被笑话了好多年。进入易效能之后，我终于学会了坚持，现在想想，我的人生第一件坚持做到的事情就是早睡早起，坚持了一天就能够坚持两天，然后是三天，一个礼拜之后就习惯了，一个月之后就有成就感了，坚持了100天之后，忽然发现，原来自己也是有能力去做一些事情的。而且在30天的早睡早起之后，身体也有了慢慢的变化。早上起来头不晕了，晚上也睡的踏实了，白天工作也能够静的下心来了，看书也有点看的进去了，情绪不好的状况也有所觉察了。所以刚开始都是从简单的一步步来的，早起一天，二天三天，早睡一天二天三天。过几天就不是坚持了，而是享受了，现在让我晚起一天会觉得难受。

G182毕业寄语

因为有了100天的早睡早起的成功经历，才有自信心去挑战减肥这只大青蛙。为了完成减肥这件事情，咬牙参加了跑团，请了私教，学会了跑后拉伸。后来找了体重管理教练，咨询饮食热量，调整饮食结构，减少能量摄入。胖了36年，健身卡办了4,5张没有减掉一斤肉的人，在2个多月减了25斤，当第一次扣得上自己寸衫的最上面的纽扣的时候，真的很激动。从此就有了健康的身体，有了更活跃的思维能力，有了更好的精神状态，更关键的是有了做事的自信心。后来又去参加了百日跑，每天5公里，也很轻松的完成了。90天学习300本书，用听书和看熊猫书院也很容易就完成了。从之前做事没有一件能够完成的，到能够坚持做好每件自己安排的事情，这个变化就是坚持易效能践行半年内做到的。

小时候口吃，害怕说话。不喜欢这样就改掉，不纠结

一个好习惯只要21天就可以养成了，只要90天就可以固化了。大家马上毕业了，也预祝大家在以后的学习工作中，能够继续践行好习惯。早睡早起，运动，吃青蛙，每周检视，会断舍离，会整理自己的关注圈和影响圈，会计划和反思，会选择好书。只要保持下去，一定会身体越来越好，思路越来越清晰的，个人能力会持续提升的。我非常喜欢李笑来老师的把时间当做朋友，也希望所有的伙伴可以做有效的积累，包括财富知识经验健康。也喜欢古典老师的跃迁，希望每个伙伴找到一切向上走的闭环，让自己的人生能量不断的往上走。

喜欢往上走的自己

人生是一本书，不踏出自律的第一步，怎么能够见识人生的精彩呢！健康，学习，智慧，自信，努力会把我们带到自己想不到但是应该到的高度。

期待大家，实现自己的精彩！

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