我情绪管理的进步

昨天想带猪猪去游泳，刚说出来这个计划安排，老爸就爆粗口说不能去游泳，会感冒。我表达自己观点，刚才去医院颈椎理疗回来，医生让我去游泳，游泳是最好的运动。老爸情绪不好，爆粗口说会让猪猪感冒，不给去。猪猪看到这场景也向爷爷“骂”起来，很大声说不要说啦！感觉像在帮我说服老爷子，也好像对爷爷的一种不满宣泄。

换做以前，我会继续跟老爷子理论，坚持要带猪猪去游泳。不过我昨天感觉到自己在情绪管理方面的能力有了提升。我先深呼吸，做了短暂的情绪暂停，然后跳出自己的情绪脑，站在天使视角想了下老爷子为什么这样激动。

想起之前试过带猪猪下去游泳回来第二天就发烧，又得去医院，上学请假等，一家人很辛苦。可能也是下面游泳池水质不好，细菌过多。也可能是上岸后没及时更换干爽的衣服，进电梯有空调也冷。

想到这些，我就突然释怀了。轻轻拍拍猪猪的后背，对他微笑的说，爷爷只是在关心我们的身体，他是为我们好。我们好好沟通，轻声的说说哈。这些话是对猪猪说的，其实也是说给老爷子听的。

老爷子听到这些话，他就慢慢情绪平和下来了。他应该是感觉到他被理解了，一家人又恢复了平和。