健身130多天，分享一点我的心得和收获

在参加“和潇洒姐塑身100天”计划之前，我还完成了一个“产后康复100天”计划，从6月1日开始跟着潇洒姐练习，至今已经坚持了整整136天，其中前106天是产后康复，最近这30天是强度比较大的塑身。

我是产后一年十个月开始加入产后康复训练营的，在此之前，我的运动经历几乎可以忽略不计，上学时体育是勉强及格的，并不是我身体素质差，就是不喜欢，觉得没意思。

今年是因为在微博上关注了一位手帐达人，看到她的健身照，尤其是看到她健身成功后，开始学习穿搭化妆变美后，我内心就悄悄地发生了变化。

看看镜子里的自己，又土又丑，虽然不肥，但因为从来不运动，身上有赘肉，穿衣服总是觉得好丑，所以我不爱拍照，不爱照镜子，也不爱买衣服化妆品，尤其是这几年生娃带娃，又忙又累，更是彻底地放弃了形象管理，丑到我自己亲妈都嫌弃的地步。

看到人生榜样变得那么美，好羡慕，当时正好趁早产后康复100天上线，就报名参加了。每天跟着视频指导，照着样子做，每天练习，每天打卡，整整100天一天没漏，最后获得了全额返还学费。

产后康复的动作相对简单，大部分都是类似瑜珈的拉伸动作，对我来说毫无挑战，每天轻轻松松完成，有时候加练几节都不带喘气的。当然100天完成的时候，我的体重和围度都没什么变化，这让我有点点失望。

但我还是选择了报名”和潇洒姐塑身100天“，因为产后100天虽然没能帮我减肥，但通过运动，我的精神状态非常好，皮肤也变紧致了不少，以前摸自己的身体，都感觉是软塌塌的，练过以后摸到明显的肌肉线条，这种变化让我感觉非常良好。

今天，跟着潇洒姐练了30天的”和潇洒姐塑身100天“了，体重、围度还是没有明显的变化，但是感觉身体变紧致了，赘肉明显少了，前几天打卡照片发在群里，有小伙伴说我有腹肌了，我之前也不太确定，但听小伙伴这么说了以后，我就仔细看了一下，好像真的有点线条了。

健身有一种神奇的作用，就是让人自我感觉良好。像我练了100多天，体重和围度称量的数据都没有太大的变化，但是从镜子里看自己，或用手摸自己时，明显能看到、感觉到确实变好看了、紧致了。

尤其是”和潇洒姐瘦身100天“这种强度有一点大的训练，每完成一天的打卡，就像升级打怪成功了一样兴奋，让人体会到一种成功的喜悦。这种感觉会培养自信，滋生出更多的勇气，来迎接更艰难的挑战。

100多天前，刚开始健身时，穿着运动背心和短裤，身上的赘肉暴露无遗，女儿说，妈妈你好肥呀，气得我想拿脚踢她。

这100多天里，女儿一直看着我每天坚持运动，现在每天晚上安置女儿睡下后，我就开始健身，她就伴随着”和潇洒姐塑身100天“的背景音乐，以及我健身的努力模样入睡。

前几天大姨妈来了，懒得动，晚上临睡前，女儿就不停地催促我，妈妈快去运动，不要偷懒！她现在已经成了监督我进步的力量了！

前两天，问女儿我是不是瘦了，女儿说好像是，我说只要我再坚持半年，我就一定能更瘦更好看了。女儿说，那要是再过一年二年呢，一定能超级好看。然后我们说着想着就笑得乐开了花。

健身就是这样，一旦体会到它带给你的好处，你就舍不得放弃了。而且健身是很容易感受到努力成果的，我最开始感觉到健身带来的明显变化，是在我刚开始健身半个月的时候，我还专门写了一篇文章分享我的感受和心得。

最近三年，我一直坚持学习写作，读书，但三年多了，并没有什么明显的进度，也没有什么成就感。但健身短短的几个月，就让我感觉到了变化，让我体验到了非常美好的成就感。

健身带来的良好的自我感觉，会促进一个人全面发展其他方面。自从健身以来，我在写作和阅读上的进度，也比之前更明显。

在趁早，大姐提出了一个”双引擎法“，意思就是身体和灵魂一起精进，健身、读书写作，就是启动了身体和灵魂双引擎，这双引擎，会将你的人生带入正向循环，越走越开挂，越来越成功。

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