28天突击特训小总结

28天转瞬即逝~

说好的给自己28天，来一次最后的仪式感，突击特训一波，然后就恢复正常饮食。

没想到，搜一下，28天就过完咯。

从上一次姨妈结束开始执行，到这一次姨妈来结束执行。

来谈一谈改变

①体质：90分到100分

改变最大的是体质部分。

分数从一开始的90分，到100分，超惊讶啦~

虽然阴虚的部分可能分数上来了，这个大概是因为五一出门玩耍，我整个人皮肤状态比较干燥，处于上火的状态。

虽然我一直都是平和质，但是生活的状态还是有差别的。肩颈酸痛的毛病明显改善啦，睡眠质量和整个人的精神状态都更好了。

28天突击特训小总结

②体型：修正腿型

我胯宽腿粗，就想着针对性瘦腿，第一天拍照的时候发现腿型略微有点x型腿，于是绝对开始矫正腿型。

每天坚持靠墙静站+竖腿，偶尔做keep的腿部训练。

28天下来，腿部线条还是有改善的。

因为酸奶宝宝说腿并拢，更能看出腿型改善，所以最后一次我就并拢拍了~确实有改善呢，但是还需要继续保持好习惯~毕竟我以前腿可直了hhh

28天突击特训小总结 28天突击特训小总结

整体围度来说，手臂 小腿没什么变化，腰围 臀围 大腿围稍微瘦了一点~

28天突击特训小总结

我觉得已经很不错的收获了~

接下来我还会继续保持运动的好习惯~

③体重：稳定

体重并没有发生变化。

但是前提是我五一出门浪了5天，且目前在姨妈期。能够维持体重没有重，也是变相等于瘦了吧，哈哈哈。

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