笔记13.第十二章 心理咨询的催眠治疗基本技术@水仙归来——水仙

阅读感悟：

本章内容是关于催眠治疗，这是心理学里对于外界来说非常神秘的部分，甚至是很多人心中的心理学的标志。其实对于科学心理学来说催眠是很不“心理学”的，因为催眠很难复制，对参与者状态的依赖程度很高，潜意识的挖掘程度每个人也不一样。但催眠对部分人确实有效果，心理暗示对所有人都有效果，前提是参与者必须了解并认可暗示的引导，跟随暗示操作。

看到岳晓东老师关于自我暗示提高高考成绩的案例，联想到现在高三学生焦虑紧张的状态，突然想到可以为他们录制一段暗示的引导词或许有用，不知道可操作性如何…

重点摘录：

1.催眠不是为了进入睡眠状态，而是为了进入专注状态。

2.催眠不是一种治疗技术，而是一个可以提高治疗效果的过程。

3.当一个人在催眠的状况下，他的意识会进入一种相对削弱的状态，其感知觉、情感、思维、意志等心理活动都会受到催眠师的言行指引，而导致这种状态的技术，就是催眠术。

4.催眠的导入方法：视觉导入法、听觉导入法、触觉导入法、药物导入法、艾瑞克森握手导入法。

5.催眠脚本写作注意事项：突出重点、重复要句、写作简略、有节奏感。