11.10

昨天早上起床，在家做了热身运动后，就在小区的广场里跑了1公里，期间还走了两分钟（长期以来，我一直缺乏运动，体力跟不上），然后又快走了一公里，才上楼。

结果感冒了，原本计划今天早上接着跑呢，由于昨天深夜没有休息好，头痛而且还一直做梦，于是就放弃了。

因为深度睡眠对运动后的恢复非常重要，而且感冒运动的话也不利于身体恢复。

今天晚上好好休息，明天如果状态还不好的话，就慢走1公里，等身体好了再循序渐进地跑步。