0613 81号 活好每一个当下

活好每一个当下，简单的说就是：好好吃饭，好好睡觉，好好干活。让自己的身体和感受在一起，身心合一，舒适自在。

以前我经常是吃饭的时候考虑着其他的事，睡觉的时候想着明天的工作如何完成，自己的身体和灵魂经常处于分离的状态。

我在练瑜伽的时候，听着轻柔的音乐，自己的心安住当下，感受着均匀而缓慢的呼吸，与自己的身体链接，感受着身体的感受，内心那种宁静、喜悦和幸福感受油然而生。