哎，我缺乏活力怎么办

昨天晚上跟孩子一起再看刘畊宏直播健身操，看着孩子跟跳《本草纲目》开心得不得了，就是跳下来有点累。然后在直播中听刘畊宏说他已经快接近50岁了，真是让我惊呆了。因为他的精神面貌看上去只有30岁左右吧，然后反思自己觉得太缺乏运动，平时工作和生活让我已经好多年没有运动的习惯了，我瞬间感觉到自己太缺乏活力了。。。。