10月15日

#倒计时78天#

昨天真是“魔幻”的一天，从早到晚都在运动，走去4.5km外的地铁上班，下地铁跑5km回家，到家接着趁早，帕梅拉，瑜伽放松，平板支撑。就这么一天运动量，消耗上千卡路里，我的妈，还刻意节着食，我可能真是想瘦想疯了。

趁早一百大几的卡路里

我其实是个笨人，不懂的食物的卡路里，运动的卡路里的关系；也不懂得过度运动的度在哪里，更不清楚过度运动的后果会是怎么的。只是知道今天差点儿迟到，因为太累太困没按时爬起来。当然又在补这方面的知识，真是个不按常理出牌的人儿，有幸看到此篇文章的你，请勿效仿我哈，要想尝试请持续关注，后续会有补录信息。

昨儿跑回家时那个5km，又是渐加速，最后1km又跑进了6mins，只是那1km跑到怀疑人生，跑到上气不接下气，跑到不会夸赞自己厉害，掐着手机只想快点儿结束痛苦的这一切。等结束后看手机看配速，比上一次快了一丢丢，又兴奋的在期待着下一次的前进。运动真的是会上瘾的，因为静止时忘记了不堪期待着下次。这是不是有点儿打不死的小强的精神嘞。

到家时，是有些累的，但曾下过的心愿：每天坚持住趁早，帕梅拉，瑜伽，也是不想不敢丢下的。就休息一下，做一个。每做一个力量都不够，和往常相比，效果差了不少。一个排着一个做完后，心里那口气舒缓出来了。随之而来的新问题出现啦，在新加入了运动时，还要把计划的都练完吗？是可以每天持续运动这么多久么？为啥小伙伴也是一天做那么久还坚持那么长时间呢？

带着问题，咨询了荃荃。一直好奇她一天两个小时的运动是如何做到的。荃荃说运动的形式很多呀（行走，瑜伽，跑步，训练等等），通勤时段的行走都算。只有你愿意，一分钟，都可以算。其实这是态度问题，如何把运动融入到你的生活中。

她这样说完，我才意识到我对运动了解的局限性：我只会把keep的课程，跑步，长距离骑行，瑜伽等算作运动，其他统统不算呢，尤其是通勤时段的行走，所以才会盯着别人的时长，羡慕嫉妒着。

荃荃还说：“其实就像攒钱，一块钱一块钱，看起来很少，可是积累之后，可以变成一百一千一万。她也是某个时刻突然想通的，这些道理都是相通的，不小看点滴积累，重视它，才能汇聚江海是的，关键在于长期持续。我是把这个当做一种仪式感了。我知道我顺便在运动了，会更重视起来。”

运动和生活一样，需要我们重视，尽可能给每一件小事附加仪式感，再小点小滴的持续着，期待着细水长流的惊喜。

没按时也不能说全怪运动，只是原本可以早睡一个小时又刷手机替代了。昨儿还和朋友聊天她为防止刷手机会把手机放在客厅，自己在卧室刷题看书。我也要尝试一下睡前定好闹铃把手机放在卫生间，远离远离再远离它。