2020.9.14-9.20-周检视-接纳

面对是一种勇气

姓名：解蕾（Helen）-Turbolei

坐标：古都西安

三个标签：

        1. 逆流而上前行者

        2. 思维迭代飞行器

        3. 运营路上挖掘机

信仰：做就对了(=•̀口•́=)و✧干巴爹

          思考越多成长越快

【周周成果&温馨时刻】

一、健康：精力管理，身心合一：3+1

1.睡眠:3天10点半前入睡，4天熬夜（工作加班原因3次，1次个人休闲原因），早起6天，除了周六早上9:30起床（前一晚凌晨3点休息）其余时间6点前

反思：继续内化早睡早起习惯（晚22:30早5向4:30靠拢）

2.饮食--晚八点后不进食

反思：早餐营养要加强，提前一晚买好第二天的青菜，一顿的量就好，不宜过多

3.运动--每日早起的up&down；骑行，散步都有进行，除了周五偷个懒，没有做

4.冥想--1次，学红姐带领着睡前做

反思：加强日常的正念化，时刻察觉，午休和晚上借助轻音乐

二、家庭：祈愿健康和平安

1.和爸妈日常化视频语音，老爸的腿疼腰疼高血糖，发觉父母老了

反思：可以回家就常常回家，陪陪父母，一起做好吃的，一起散步，一起外出

三、事业：把责任变成热爱

1.积极融入周年庆活动准备

2.开始规划工作涉及的能力提升：Python、数据分析、产品运营（首要任务）、用户运营

3.多学习优秀的同事所具备的能力，多观察多思考

四、财富：能量的把持

1.负债过多，日常开销精打细算

2.收入过少，提升赚钱能力，考虑可发展副业

五、社交：感恩遇见

1.感恩学红姐英子姐和梦笛姐在周三晚上加班回家路上的语音聊天陪伴，才不会那么的害怕

2.感恩商务英语口语搭档，每天互相督促学习

3.感恩娟纸迪迪分享青海带回来的好吃的，周六一起约饭聊天，敞开心扉沟通（发现自己的私董会课程没有学习好，很多东西用的时候不会用和想不起来）

六、休闲：属于自己的轻松时间

1.周五晚上的放松，做自己喜欢的事儿

七、成长：点滴输入，持续转化和输出

本周输出欠佳

八、效能：由内而外感受不同

1.运用习惯叠加的方法提升生活效率

2.每日工作计划+完成总结，提升工作效能

【9.21-9.27大青蛙】

1. 易效能践行-243同行

2. 商务英语中级备考

3. 健康瘦身，体重降至58

4. 运动--每天的微运动，每周3次跑步，至少25公里（除了特殊情况请假）

【感恩分享】

感恩每一位对我的生命给予微笑和接纳的人

感恩所有的发生，让我更懂得活着的感受

感恩每一分秒的映照，让我可以觉知当下

接纳自己，持续行动