只为减肥而健身，那你还不如放弃

由于兴趣和对健身的喜爱，曾去家旁边的健身房做了两个月兼职健身教练（主要是为了不办卡免费健身我会说么），在健身房，我发现了这样一个有趣的现象:越胖的减肥欲望越高，然而运动的频率与强度越低；而越是身材好的，越是能够神采飞扬的去挥汗如雨。如果去问他们，来健身房的目的是什么，他们会回答说：“减肥”。然后会在跑步机上一边看视频一边慢走，等出了一身汗，快乐的去洗个澡就回家，隔上两三天再来，然后半个月过去，沮丧地发现并没有改变，遂不再来。

其实只是为了减肥而将健身作为任务大可不必，与其痛苦而呆板的完成任务，倒不如节食来的简单。但我还是觉得健身更重要的是取悦自己。当你满身大汗却精神满足，当肌肉酸痛却满含成就，这才是你锻炼的意义，不是么。

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同事A女士听说我干过健身教练，我上班第一天就拉着我问如何减肥，我耐心的给她讲了一天，关于有氧，无氧，如何去练，怎样防腿粗，怎样瘦得快等等等等，到下班点，相约楼下健身房。

当天：A女士跑了3分钟左右，说我不行了，我说没关系的，慢慢来，每天有进步就好

第二天：A女士一口气跑了十五分钟，我告诉她你可以的，在跑五分钟，她跑完了二十分钟满脸都是满足

第三天：已经无需我的鼓励与监督，一跑就是三十分钟，我仿佛看到了苗条身材在向她招手

第四条：A女士今天没有跑步，而是在一个练腹的器械上转来转去（我一直戏称为“摇摇椅”）

我：“你今天怎么不跑步？”

A：“我小腿会粗的！”

我：“我不是教过你怎么正确拉伸么，不会粗的。”

A：“不，我昨天跑了一天已经感觉粗了！”然后就坚定的在摇摇椅上晃来晃去

我想告诉她，肌肉没有想象的那么廉价，你才跑了二十分钟

又想告诉她，想想你昨天突破自己之后的快乐与满足

但是看着她默默而又坚定的在摇摇椅上转来转去，我还是什么话都没说，其实该说的第一天我就已经像一个话痨一样跟她说过了

后来再也没有在公司的健身房见到A女士。

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你身边会不会有这样的一些人，他们热情，快乐并兴致勃勃，喜欢运动，热爱生活。每天都充满了精气神。

我身边曾经有，并且为她而倾心。

当然，这不是一片感情文，对我来说也不是特别美好的回忆。

但是，你们有没有羡慕过他们。说实话，我有。

可能这与性格也有关，我内向而慢热，闷骚而怕生。

但是，这几年我发现我也在逐渐改变，爱上健身以后，我也爱上了运动，爱上了旅行，爱上了户外，曾经的我周末宅在家里打游戏，日日睡到中午，现在的我每个周末一样早醒，宅在家里就会坐立难安，所以你瞧，改变并没有那么难。

如果你是为了减肥而健身，那OK，没有问题，因为很多人健身的初衷就是为了减肥，但是没有兴趣的支持，没有内心的渴望，那你又能走多久呢？

每天任务似的打卡？拖着疲惫的身体回家躺在床上就不想起？一边锻炼一边对自己说“我不行了，休息会吧”？

试一下吧，当你定下了目标达到后的成就感，当你大汗淋漓之后的充实感，当你突破自己时的满足感。

如果这些你都没有感觉，还在只为了减肥才“减肥”时，算了吧，何苦那么为难自己。

只有当运动变为习惯，锻炼变为喜爱后，你可以再回头看看曾经的自己

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身边许多朋友问不知道怎么锻炼，这个其实特别简单，完全没必要问教练，网上，微博上，知乎上，公众号上等等到处都是免费的教学，场地也不是问题，不去健身房，可以压马路，跑公园，绕操场，总之，只要你想动，有的是办法。

所以，JUST TO DO吧，狠狠心，改变自己没那么难。