20:00后吃东西真的会胖吗？

问 ：花花，晚饭后再吃东西会胖吗？

A答 ：

会不会胖，不在于几点吃，而在于你这一天总共吃了多少。

👉常常有人会说，晚上过了几点就不要再吃了，不然会胖！

💡理论上这个观点是不对的，大多数人变胖是因为摄取过多的热量，跟什么时间吃并没有太大的关系。

👉有人觉得晚上新陈代谢会降低，所以尽量不要吃东西。

💡但事实是，在人到睡觉的时候，代谢并不会降低太多，跟白天的新陈代谢差别不大。

🙋人变胖的原因其实很简单，如果你今天吃的热量超过了你的身体消耗的热量，你的身体就会把多余的热量用来囤积脂肪，那么你就会变胖。

👉🏻所以，睡前是可以吃东西的，但前提是你今天总摄入量没有超标。

尽量在18：00前吃完这一天的所有食物，比起几点吃东西，更重要的是吃什么，和总共吃了多少。

🔆本篇不是你晚上吃夜宵和零食的理由，如果你看完之后，有了睡前吃点东西也没事的心理，那你还是把这篇文章忘掉吧⊙︿⊙

花花vx：wyx9420