20:00后吃东西真的会胖吗?
2018-08-28 本文已影响3人
tellme_79ba
问 :花花,晚饭后再吃东西会胖吗?
A答 :
会不会胖,不在于几点吃,而在于你这一天总共吃了多少。
👉常常有人会说,晚上过了几点就不要再吃了,不然会胖!
💡理论上这个观点是不对的,大多数人变胖是因为摄取过多的热量,跟什么时间吃并没有太大的关系。
👉有人觉得晚上新陈代谢会降低,所以尽量不要吃东西。
💡但事实是,在人到睡觉的时候,代谢并不会降低太多,跟白天的新陈代谢差别不大。
🙋人变胖的原因其实很简单,如果你今天吃的热量超过了你的身体消耗的热量,你的身体就会把多余的热量用来囤积脂肪,那么你就会变胖。
👉🏻所以,睡前是可以吃东西的,但前提是你今天总摄入量没有超标。
尽量在18:00前吃完这一天的所有食物,比起几点吃东西,更重要的是吃什么,和总共吃了多少。
🔆本篇不是你晚上吃夜宵和零食的理由,如果你看完之后,有了睡前吃点东西也没事的心理,那你还是把这篇文章忘掉吧⊙︿⊙
花花vx:wyx9420