日更，与情绪做朋友

持续阅读，听书学习，情绪日更第944天。

在与人交往的过程中，一次又一次的亲身经历，让我明白假如自己经常因为他人情绪性的表达，而做出减损自己力量的决定和行为，让自己更糟糕时。

此时，爱我的人，会出现内疚甚至自我厌弃的情绪。

讨厌我的人，会暗自得意，独自欢喜。

因此，守住我和他人情绪之间的界限非常重要，谁的感觉谁负责。

为此，有觉察和识别的我，会用精神断舍离的方法，立即离开现场，把精力和时间化在当下自己能做的事。

在日常生活中，文友们有那些与情绪做朋友的小窍门？欢迎文友在评论区留言，跟大家真诚分享你的人生智慧，帮助更多有缘人。

漫画图片来自【蓝平画画】