以下内容是按着心理表征学习六步法展开的

关于心理表征的内容，请阅读https://mubu.com/doc/30SPwYJCS2

第一次记录2019/2/10

我的心里表征

2关键词+3构建

收获：价值积累=主动积累+被动积累[能级（意识能量级别+调动资源的能量级别）+认知+能力]

不足：能力不够

改进：知识+技能

记录：感受+收获

反馈：导师的反馈=知识+技能的不足；导师的心理表征

4关联

记录下所有的收获+感受+不足+反馈，根据反馈，看到自己需要改进的具体的知识+技能，在通过刻意练习，不断改进

老师的心理表征

1导师：永澄老师+刘润

2关键词：回顾目标，评估结果，分析原因，总结规律

3构建

(1)回顾目标

a目标是什么：到xx时候，我要完成xx的任务，取得xx的成果

b里程碑/任务有哪些：xx时候完成xx任务

(2)评估结果

实际结果：

a实际结果相对于目标好的差异

b实际结果相对于目标坏的差异

注意：不要分析原因

(3)分析原因

是什么导致了好的差异

是什么导致了坏的差异

注意：成功看客观原因，失败看主观原因

(4)总结规律

把隐形知识显性化

接下去：

a开始做什么

b停止做什么

c继续做什么

小事及时复盘，大事阶段性复盘，项目结束全面复盘

4关联关键词

通过实现某个时间节点需要完成的里程碑/任务，以便取得对应的结果，从而实现最终的目标

5刻意练习

构建分析原因，总结规律的画面，和刘润老师相一致

6复盘

(1)回顾目标

a目标是什么:没有清晰的目标，只是写了看复盘的文章

b里程碑/任务有哪些:用永澄老师的心理表征的学习重新看了刘润老师的复盘的文章

(2)评估结果

实际结果：书写出了今天的复盘的心理表征学习的文章

a实际结果相对于目标好的差异:无法评论

b实际结果相对于目标坏的差异:无法评论

注意：不要分析原因

(3)分析原因

是什么导致了好的差异:没有清晰的目标的描述

是什么导致了坏的差异:没有清晰的目标的描述

注意：成功看客观原因，失败看主观原因

(4)总结规律

把隐形知识显性化

接下去：

a开始做什么:

制定目标时要用以下格式：到xx时候，我要完成xx的任务，取得xx的成果

从四个关键词出发，构建内心的心理表征

b停止做什么:不按格式地写目标

c继续做什么

把复盘笔记更新到简书中。

希望和伙伴一起践行心理表征学习法，加速自己的成长速度!