2018.9.25周二

放假最后一天，熬夜看小说，白天没精神一事无成

六犯错/未完成（补充计划记录）

一天计划没做

记录：找到一本好看小说，像上学时一样，一直看，晚上3:30，白天又看一白天，晚上还看。

反思：上学时养成回路，猎奇心理,同理心寻求高效刺激。

总结：小说非真实世界，和现实不一致，但是满足心理需求，过多影响现实感受。

提神：比率控制住。一周7天至少五天看小说虚假世界的时间不超过3小时。

[x]七明白一个道理

晚上玩手机睡不着觉是还不够累

时间管理建议：

堵不如疏，什么时候疏导。（在痛苦需要麻醉药的时候、太煎熬时间的时候）

八遗憾（重点）

一天没有按计划执行和记录

九改进（重点）

7个节点复盘记录。

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十美好

京东快递到：精华很清凉，清洗剂很香。