4大秘籍助你快速丰满

►深山果农 第一招、沐浴按摩

夏季来临，每日出汗量的增加，爱干净的姑娘们沐浴的频率也大大增加了。何不利用沐浴做些简单的丰胸动作呢？

1、沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。

温水可以促进血液循环，能更好的将营养输送至胸部，帮助胸部发育。

短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。

2、洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。

微热的身体最易吸收滋润露的营养成分，通过按摩的物理手段，能更进一步的增强乳腺的输送能力，全面养护乳房。

►深山果农 第二招、强化天然Bra

天然bra自然就是我们胸部的最底层——胸肌啦。胸肌是乳房天然的承托体，胸肌的提拉效果直接影响着胸部的形状，随着年龄增长，胸肌松弛也是造成乳房下垂的元凶。

1、用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉。

2、用z由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。促进血液循环。

► 深山果农 第三招、夹书丰胸

书本是随手可得的健身器材，我们可以自由选择书本的厚薄，以自己不感到难受为前提选择即可。这项健胸运动随时随地都可以做，没有场地，时间的要求。工作累了，课间，都可以做起来。

1、在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

►深山果农 第四招、食补丰胸

胸部的80%都是脂肪，要想拥有丰满柔软的胸部，脂肪自然是必不可少的。要增加脂肪含量，同时又不引起肥胖，你可以试试这几道菜。

1、酒酿蛋：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。

因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。

2、牛油果：牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。

3、青木瓜：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。

新鲜木瓜在冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。

含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

若没有时间炖木瓜，可以吃龙博士木瓜葛根粉，龙博士木瓜葛根粉富含丰富的植物雌素及其衍生物，不仅具有使乳腺丰满坚挺和乳房组织重构的作用，同时，丰富的雌激素能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，从而达到丰胸的效果，而且不会导致赘肉的滋生。