父母成长加油站幸福女人读书会笔记（十一）我怎样才能真正活出值得人

我通过这段时间的学习了解到男人和女人的一些以前不为自己所知的特性。男女之所以能成为夫妻，是因为他們彼此才是对方最好的镜子，从中看到自己的不足，然后去成長和改变自己，直到男女双方实现各自的圆满和解脱，男人和女人是相互成就的。

在清晰明白男女特性和相互之間的密切关系后，我将如何从身心方面真正的活出值得人愛的幸福女人呢？

首先要拥有健康的身体。古人云:体强为健，心乐为康。

1.要有良好的心态，身体任何疾病的产生，原因都可能是心出了问题，所以，必须要心理健康，而心理健康的前提是———良好的人际关系。对我来说，家庭成员之间的各种关系:夫妻、亲子等关系一定要处理好，這是我幸福和健康的基石。怎样才能让家庭成员之间相处和睦融洽呢？就是要学会让自己成为关系中一份礼物，明白自己想要什么，同时也了解先生和儿子的需求，给予他们所需要的，以他们想要的方式与之和谐相处。

2.要有健康的生活方式，包括自己的作息、饮食和运动。有规律的睡眠，清淡的饮食习惯和适当的运动。

其次，要不断的觉察和反省自己，然后去改变自己，改变自己的言行举止、脾气和性格，通过修自己来改变自己的心智模式，同時，要学会接纳不完美的自己，爱上自己。学会给予对方需要的，学会洞察先生，做到根据他的不同的心理需求从精神层面上去满足他，带给他强烈的幸福感和满足感。学会用柔弱依赖的情感激发他的保护欲；用深沉的爱意带给他心理上的成就感；用刚强来触动他的原则性等。最重要的是，我要用女性自身的力量帮助先生提升精神品质，证得圆满和解脱，这也是我們共同的宿命。我們之所以能成为夫妻，就是因为我们才是彼此最好的镜子。所以，我要珍惜此生我们的相聚，好好的修炼和提升自己的灵魂。

“八大天机”是反映一个人整体心态好坏的标准。

1.付出越多收获越多

2.心灵越丑痛苦越多

3.结构越美相貌越美

4.话语越多伤害越重

5.心灵越美未來越美

6.拥有越多烦恼越多

7.我执越强离道越远

8.越走捷径路途越远

读完八大天机给我的启发是:

1.要学会关注对方的需求，以对方想要的方式与之相处。我以前是把自己认为好的东西一股脑的塞给别人，特别是对爱人和孩子。

2.不争对错，不执着于自己的见解和观点，反思自己。我常是苛刻的要求家人，挑他们的毛病，看不见自己的过错，去除我执，让自己变得沉静、柔和、智慧和理性。

3.要学会理性的表达自己的感受和需求，不帶情緒的好好说话。管理好自己的情緒是我要花大力气修自己的地方，特別是对孩子，我会有很大的情緒，刚开始成長写自我肯定時，会因为自己的情緒给孩子帶來伤害痛苦到哭，现在对自己允許和接納一些，把情緒看成是自己要解决问题的导火线，借由情緒去找到问题所在，同時告訴自己，孩子是来帮助我改变的，是來成就自己的。

4.学会接受事实，改变自己能改变的，放下自己不能改变的。以前我总是想着去改变爱人和孩子，对他们有各种要求和控制，结果是自己痛苦，別人也不开心，現在学会反省自己，改变自己，开始感受到成長的喜悅和快乐。

我要通过改变自己的心智模型来改变自己的命运，同时学会给对方需要的，去除我执，不争对错，让自己变得和平、喜悦和美好。