体验站桩

人到了一定年龄，就开始注重养生了，也就是所谓的修身养性锻炼身体。

现在普通老百姓所拥有的物质东西已经很多了，就想追求一点内在的精神需求。

偶尔接触到网上讲的道家的站桩养生。以静制动，静养身心。看评论很多姐妹们也从站桩中收获了很多益处。随着时间的推移，身体状态也得到改善，生活上也实现微调，整个人的精气神也正在向好的方面改进。

简简单单的单纯站桩竟然有这么神奇的效果吗？我抱着将信将疑的态度搜索一下。

老祖宗千百年流传下来的东西，应该是有其精华之处的。说大动不如小动，小动不如静养。也有一定道理。

我也尝试着来体验一把。站桩要求双脚分开与肩平宽或稍宽，全身放松，下颚微收。双臂微曲身前抱球，沉肩提肘。收尾骨开命门，舌顶上颚， 微闭双眼。用腹式呼吸法，调整呼吸，让自己进入一种无我的状态。

其实我感觉这更像进入一种冥想的状态。身心放松，把自己交出去，心无杂念。体会自己身体微妙变化，随着一呼一吸，来达到与大自然的融会贯通，和谐统一。

换上宽松的衣服，站在阳台上，打开窗户面向太阳升起的地方。六点多钟，太阳刚刚升起，微风不燥，清新的空气轻抚面颊。鸟儿欢快的叽叽喳喳，早起的人们带着小狗在下面溜达。

选了一个15分钟的音乐，试着摆好架势，跟着音乐缓缓的一呼一吸。心中默念着告诫自己，要放松放松，但是脑子里却不时冒出来各种杂七杂八的念头。确切的想些什么也不很清楚，杂念一旦冒出来，就想赶快掐断它。可是这个压下去，那个又出来了。也可能是越专注于思想，反而会越在意它，越放松不了。

站上十分钟以后，感觉身体开始微微冒汗，膝盖有点酸痛，脑袋蒙蒙的，并没有别人说的那种春和景明之感。

第一次肯定不得要领，身体有点紧，也找不到命门打开的感觉，更没有所谓的一股暖流刺激到四肢百骸。

第一次想要达到什么效果，那是不切实际的。站了15分钟就精力不济，停下来浑身有点冒虚汗，有点低血糖的感觉，腿困不舒服。赶紧坐下来休息一会，整体感觉不是很舒服。

也可能是时间点不对，也可能每个人的体质不一样，适合别人的不一定也适合自己。毕竟是一项新的体验，得有个磨合适应过程。

其实感觉站桩就如王阳明说的知行合一。要达到身体与灵魂的统一。在这喧嚣的世界里，为自己寻求一份宁静平和的空间，身心放空，神归于心，心神归一，这样才能达到滋养身心。

人到中年，要多做一些有利于滋养身心的事情。不宜大喜大悲，大开大合，大起大落。这也是一种稳定自己情绪调整自己身心的能力。

我自己感觉要想达到治病的目的，可能有点不太现实。但是能微调身体，调节情绪，防于未病，这个效果应该还是有的。

那就试着慢慢的开始练习吧。从短时间一点一点开始，用自己最佳的最舒服的状态去慢慢体验，任何事情都是如此，持之以恒，长期坚持下去，才有可能会看到效果。有兴趣的朋友们也来感受一下吧。