每一天给自己合理的规划时间

  人性本能的是为了获取快乐的体验，逃避痛苦的事实，而痛苦的根源来自因为不自律而导致的实际生活毫无规划、杂乱无章，习得性无助感的产生沮丧和颓废渐渐让人心神麻痹、冷漠不仁，过一天是一天极度消极的虚度光阴.

人的惰性是很可怕的，一旦沉浸在虚假的舒适区这团温水中，不设法去突破的话，你会发现自己越发难以改变自己了。

而不够自律的原因大概有这几种：

1从来没有清晰的目标和规划，被大部分闲暇时间所低效支配而不自知

2头脑有规划，但意志力薄弱，心性不定很容易被外界环境干扰或短暂诱惑所侵蚀

3情绪不稳定，缺乏动力和激情（无精打采）