面对人生低谷，我该怎么做？

1、 每个人都会有人生低谷

人生中，总有这样的阶段，也许因为失恋、也许因为失业、也许因为亲人离世、也许因为创业失败等等突发的事情。会突然一下陷入心理的绝境之中。对自己的际遇不甚满意，对自己的现在充满抱怨，理想渐渐变得遥不可及，对自己有一种深深地失望，对未知充满迷茫，这种人生低谷中，大家更容易沉浸在负面的情绪里。

其实，大家不必担忧，人生总是像过山车，有时低谷有时高峰，是一种必然。当痛苦、低潮、低谷沉重地迎面而来时，自然会有一种力量引发自身的思考，增强自我的驱动，带你走出阶段性的困境。但是在自己沮丧的时候，我们更要注重自己真实能力和思维能力的提升，这样才能化繁为简、四两拨千斤，帮自己尽快从低谷中走出来，寻找自己想要的生活。

2、 低谷来了，怎么办？

越是低谷的时候，大家越要冷静，放空自己。重新审视自我与环境。也许在寒冷的深夜，也许在清新的早晨，也许是人潮涌动的闹市里，放空自己，腾出一个和自己的内心对话的时间，认认真真地倾听一下内心的声音。

低气压的时候，燕子会飞得很低。人面对低谷的时候，我们也不妨冷静下来，认真地思考，自己为何会走到低谷？也许是某次一个无心选择？也许是之前的步步深陷？也许是周围环境使然，人云亦云，自己未做思考？也许是自己不适合这样的环境与氛围？

正因为在低谷边缘，往往可以失去的东西很少，人生处在一个绝地反击的时刻，自己也意识到了自己需要改变的时候，其实是一个极好的契机，帮助我们梳理自己的人生，重新给自己一次定位的机会。

你可以改换生活的轨道、可以改换生活的地点、可以改换周围的圈子、可以改换自己的生活习惯、可以改换自己的工作、可以改换自己的学习，最重要的，是改换了自己的心境、心态和行动！重新开始做一个崭新的自我！

星座理论当中，有一颗神奇的星星，天王星，它每隔七年就会移动一个宫，因此也有这样的理论，叫七年之痒，很多婚姻、情感的关系会在七年的倍数时发生改变。其实核心的原因是，七年你会变成另外一个你，而伴侣也会在七年，你们相互之间的都变化很大，所以会决定情感的走向。

所以这些绝望的点，也许恰好是上天给你的机缘和恩赐，让你转换自己的跑道，成为更好的自己。只是也许礼物有时候会乔装打扮一番，以一种痛苦的形式磨砺你的心智，孟子都说了嘛，天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。下面将详细讲讲如何“曾益其所不能”。

3、断舍离的勇气

大家应该有洁过牙，当牙医用高速的超声波磨掉牙结石，也把牙龈的部分磨流血之后，牙齿和牙龈都获得新生，干干净净不再发炎了。

人生也是如此，很多时候，要有断舍离的勇气，把自己过往的一些观念、情绪、关系重新抛弃、整理、收纳起来，轻松前行。只有抛去那些生命中不良的牙结石，才会让我们的牙龈更轻松。

但是这个这个过程并不容易，就像洁牙的过程会流血甚至需要洁牙几次才能全部清除，部分人还需要龈下深刮等等手术措施一样，要彻彻底底地切断过往的自己，不是那么容易的一件事。

那些伤害你的习惯，那些像深洞一样的破坏性情绪，那些一再二再伤你心的恋人，那些浪费你生命的工作，断舍离三个字，说起来容易，并不见得像我们想象地那么容易脱离。

但，这一切的选择权，都在你自己的手心之中。

4、认真的思考，帮助我们理清内心的一团乱麻

也许我做好了舍断离的勇气，可是我面对的问题千头万绪，内心一团乱麻。不知道重点是什么，不知道下一步该怎么走，不知道自己往哪里走，深刻怀疑自己以前的选择。

这个时候，大家要先理出一条最主要的矛盾线条，积极解决这条矛盾线条，再来解决其他问题。

进行思考的时候，可以做出一个SWOT分析，选出可行的道路，进行各种各样的分析与比对，分析每条道路的优势、劣势、机会、挑战等等。选出最适合自己的，既考虑现实性又考虑自己的喜好与梦想。这样的选择可以用在就业、选择居住地、专业选择、职业规划、择偶等各个方面。

比如自己所在的公司倒闭了，自己在春节前夕遭遇了失业，甚至无钱回家的窘境，我也深深地怀疑，我是不是该在这个城市继续留下来在一线还是回二线城市？

大家可以画一个脑图。从大的角度看，要考虑即将生活的城市，发展的远景，行业是否适合自己、地缘经济发展是否良好、是否国家重点关注打造的城市，自己所在的领域有没有高中低的产业链条，自己有没有成长的空间。另外一方面自己的收入能不能负担这个城市的生活成本？我能不能在这个城市获得我想要的生活？我还有没有其他的支持帮助在这个城市留下来。我喜欢这个城市的文化气息、人文环境、饮食结构吗？这个城市的医疗、教育环境如何，能否在未来支撑我和我家庭的需要。

再比如，我已经是大龄女青年了，妈妈给我很大的结婚压力，最近却突然发现男朋友劈腿了，我下一步该怎么做？是继续挽回还是彻底放弃，重新寻找新的MR.RIGHT？到底是我自己的问题还是男朋友的问题？

同样这个问题也可以用脑图来回答，究竟是我和男朋友之间的问题还是第三者的问题？如果我和男朋友的问题，如果我挽回了，我们能结婚吗？他婚后会再出轨吗？我们的婚姻会幸福吗？

若干个自我疑问句之后，有的问题你的答案已经非常清晰，非常透彻了。那么这种问题可以直接解决，让自己GO GO GO!

还有一些问题，你当时无法回答，也无法理清，你不知道怎么选择，从何着手，因为这个问题超出了你的能力范围，你没有掌握足够的知识和思维体系来回答这个问题。怎么办？只有学习！

5、解答疑问的关键，在于你对问题的理解

绝望的时候，是一个很好的动力源，让你积极地去认真学习相关的内容。但是你拥有的时间，不会很长，短的时候几天，长的时候半年一年，你必须就要拿出结论性的判断。必须要全方位、针对性地改变对这件事的思考能力和判断力，这样你才不会重走以前的老路。

有时候一个问题的解决，是背后全方位知识体系的学习和建设过程，比如一个很常见的话题，如何通过相亲等渠道结婚的课题，你可以研究以下若干个小问题：

思考你内心两性关系的内核

明确你未来的人生走向，对伴侣的要求

回顾你自己的情感历程，思考和总结自己的问题和优点，自己的失败在什么地方，错在哪里？对方有什么问题？

认真学习如何鉴别渣男与优质男，具体的方法、观察的重点

深刻分析你自己的情感需求

通过什么渠道认识类型目标男

如何提升容貌吸

如何吸引目标类型男

如何对目标类型男进行选择

深刻去分析这个人是否适合符合你的要求

相处中的注意事项与技巧

如何处理双方原生家庭的影响

......

这样一个问题的解决，就需要十多个子项课题的研究，如果要解决几个大课题，就需要深入地研究一两百的子项课题，所以每一个人的成功都不是简简单单我们从外部能够轻易知晓的。

而你对所有问题的掌控与把握，决定这你能否把这件事做成做好。人生当中很多事情，都是反复试错的过程，十之八九不能成功，十分之一、百分之一能够做成，不仅仅依赖你的能力掌控上的全面，还包括天时地利与人和，个人的婚姻、事业、创业、投资等等，都包含着说不清与道不明的运气、实力、机遇等等综合因素。

但是自己想改变，却必须依赖自己实力的增长，再静静等待时机的到来，几者相加，一定可以有所改变。