成功日记50

2019.12.12

1.日更简书。

2.日听益伴。

3.为boss做一顿早餐。

4.for elien—我不能让那些不好的思想控制我，陷入当中，把那扇玻璃当做我的朋友吧，橱窗里的梦想并不可耻，因为那是我真心想要的。

5.《运动改造大脑》02

④重新认识焦虑

人类为不存在的威胁而焦灼不安，从而压迫意识，使大脑失去观察力，进而无法思考，叫做真正的焦虑。

⑤运动对控制情绪的意义有四个

a转移注意力

b放松肌肉

c增加对缓解情绪有益的物质

d提高掌控自己，积极应对生活的能力