恰如其分的自尊——自尊水平

如何判断自己自尊水平的高低？

首先回答三个问题：

1.我是否能全面、无条件地接受自己，不管是好是坏？（自爱）

2.我是否认为自己有能力采取恰当行动？（自信）

3.我是如何评价自己的？（自我观）

回答过这三个问题之后，大致了解了自己的自尊水平。在自爱方面，我不能全面无条件的接纳自己爱自己，我的内心里把人的各个方面分成了好与不好，而我总希望自己是好的那一面。这几年跟随刘老师和朱老师学习，最大的进步也在于此，最大限度地打开自己，接纳自己。

高自尊者自爱与自信的程度更高，他们对自己的认知很清楚，会用肯定且明确的方式谈论自己，用积极的方式描述自己，对自己的说法基本前后一致，他们对自己的评判也比较稳定，一般不受环境和谈话对象的影响。

低自尊者自爱与自信的程度较低，他们评价自己时会使用更为谨慎的方式和措辞，他们的说法有时会前后矛盾，使他们看起来总是不太有说服力。他们常使用比较中性的方式谈论自己，使用模糊的描述来形容自己，对自己的评判不太稳定，常常受到环境和谈话对象的影响。

更加确信人是会成长和进步的，我对自己的认知积极方式表达的更多了，自我评判也不大容易受外界环境影响了，所以要继续学习成长！

还有其他一些问题也可以用来辅助你了解自己的自尊水平：

1.你是否习惯性贬低自我？

2.你易于做出决策并行动，还是相反？

3.你易受周围人的影响，还是相反？

4.你易于坚持自己的选择，还是相反？

5.你对失败和批评特别敏感，还是相反？

6.当被人说到痛处时，你受到的打击是严重还是轻微？

7.你有没有“假冒者综合征”？（“假冒者综合征”是指担心自己并不真正匹配工作岗位，是个假冒者。）

8.你是否有幸福焦虑？

9.当你被称赞时，会觉得尴尬还是轻松？

判断自己是高自尊还是低自尊之后别急于认定自己好或不好，它们都有自己的优缺点，接纳！