菲姐《精力管理手册》早起读书会第一周作业——景飞

一、 请问你怎么理解《精力管理手册》？

《精力管理手册》是一本教给我们如何管理自己的时间，为意志力充电，从拖延到高效。为自己负责，坚持自我提升的一本书。

二、请问你怎么理解为意志力充电？你是如何为意志力充电的？

我认为意志力有两点：一是合理安排自己的时间，让自己有充沛的精神。二是不断地学习,让自己提升。

我的意志力充电方式是：与有经验的人沟通、睡觉。

三、如何理解你在人生效率体系2.0版（第八页）中构建的认知？请举一个跟自己相关的案例进行说明。

人生效率体系既三大方面：知识管理（输入）——自我管理——思维管理（输出）。通过平时学习、做计划、参加培训这是输入部分，到设定一件事的目标与分解、时间、效率、精力的管理方面，最后到实践（输出）。

每次培训学习，都是输入，在输入的过程中，自己会不断内化知识点，并运用。有时候会写成读书笔记。

四、请问做精力管理和不做精力管理有什么区别？一个人是否需要目标管理？为什么？

1、学习做精力管理会让我们的生活与工作平衡，从而能够提高工作的效率。

2、如果不需要目标管理有时候会觉得很迷茫、不知所措，明明可以提前完成的工作，还要往后推，没有目标。

五、给自己建构一套全年精力管理的方案，注明哪些事情需要每天坚持？哪些是需要每周坚持？哪些是需要每月坚持？

每天坚持:早睡早起，陪孩子写作业

每周坚持: 陪父母两次、参加培训、陪孩子玩

每月坚持: 写月计划和总结，