梁浩瀚：摆脱焦虑抑郁的心态——你要学会接住飞过来的鸡蛋

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「个人成长275」梁浩瀚：摆脱焦虑抑郁的心态——你要学会接住飞过来的鸡蛋

今天是乐于助人会——个人成长日记第275篇，我是梁浩瀚，做一个温暖的人，让我们共同成长。

文/梁浩瀚

你要学会接住飞过来的鸡蛋来自乐于助人会00:0004:50

我一直在纠结，为什么人都有焦虑、发愁、甚至抑郁，到底怎么回事？

(焦虑、发愁、抑郁都不算太可怕，关键是我们面对这些情绪的态度如何)。

人生遇到挫折是很正常的，遇到挫折心情沮丧也是很正常的，但是有没有勇气抵抗沮丧？有的人挣扎着站起来了，有的人挣扎着趴下了。

区别在哪里？

我认为区别在于趴下的人，至少少走了一步路——他没有接住那只飞过来的鸡蛋，他把鸡蛋弄碎了。

什么是鸡蛋？

浩瀚我这里把挫折比喻成鸡蛋，面临的挫折就好像面对一只突如其来的鸡蛋，你来不及想，它是怎么飞出来的，从哪里飞出来的，那是老天的事（可以点击前面蓝字查看上一篇关于“老天”“他人”和“自己”的事），反正，你必须要立即马上要做出对策！否则，你就遭殃了！

那我们面对挫折和困难的时候，该怎么做才能成长起来呢？换句话说，我怎么才能立即接住那只脆弱的鸡蛋呢？

浩瀚我最近在跑步的时候，也在思考这个问题，怎样才能让脆弱的膝盖不容易受伤？买更好的鞋子？只在塑胶跑道这种软路面跑？这些好像是有效果，但不能彻底避免膝盖受伤的情况。

后来我才知道，真正原因在于自己的动作不对，自己的意识缺乏。后来我就告诉自己，我正在一片鸡蛋上跑步，不能让鸡蛋碎掉！所以，我的动作就会发生变化，我要让膝盖微微弯曲，做最大的缓冲，并且落地让足中部落地，再迅速滚动到前脚掌蹬身发力，结果就是我越跑越远，越跑越久，3公里，5公里，8公里……

我们再回到上面的问题，怎么才能接住那只脆弱的鸡蛋呢？想象一只向你迎面飞来的鸡蛋：

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要去体会它的速度，它的力道，它的飞行轨迹，然后尝试着去模仿它，跟踪它，直到我们和这只鸡蛋拥有同样的方向和速度。接下来才是一点点减小它的速度，一点点消减它的力量，直到这只鸡蛋稳稳的停住，然后我们再慢慢施加反方向的作用力，一点点加速，一点点增加力量，直到这只鸡蛋被我们扔出去。

这中间的过程细节，有一点非常重要，就是一定要有一个观察、接纳突然飞来的鸡蛋的过程。

很多人没有耐心，太想要立马扭转局面了，于是他本能的挥出双手去挡鸡蛋，他并没有下意识去接这只鸡蛋，而是上来就直接去挡，甚至给反作用力去击打鸡蛋，结果呢？鸡蛋破了，流了他一手，腥味扑鼻。

想象我们的健康、情绪、事业发生问题的时候，就好像让自己去处理迎面飞来的鸡蛋，你是本能去挡？击打？还是先察觉、接纳它？

怎样才能做到好好的察觉，好好的接纳？那就是不加任何主观评判，只有这样才能让我们不至于自己跟自己较劲，有些人就是事没解决，自己把自己先打败了。

想想自己生活当中，有什么样的事，是自己很痛苦很烦恼，但又是因为自己根本没有去察觉接纳，直接凭本能而把事情办砸的？有没有？一定有，欢迎留言交流分享。