自爱力第九课——爱人需要学习，被爱同样需要

上一篇说到内心空洞会创造出三种关系类型，这一篇我们要说怎么样去感受爱？鉴于有些段落是直接引用老师的话，有侵权的感觉，所以我会以自己的感悟为主，老师的金句为辅，当然梗概也是老师的。

一、感受爱的方式通常由三部分决定

这节课的标题让人深思，有时是对方没付出爱，还是我们没有感觉到那是爱？《复合大师》里有一个词至今令我印象深刻，就是“人冷感症”，这个症状的特征是他们没有办法去爱别人，也体会不到别人对他们的爱，就像冰冷的机器人。

一度我觉得自己也是这样的，因为我对家人的关心不多，好像我的世界只有自己，对什么都是兴致平平的。东野圭吾也刻画过一个不能感受爱的人物形象，甘粨才生，他为了自己追求的艺术，狠心将妻子女儿害死。说狠心也不对，他根本就没有感情。

所以有时真的不是缺爱，是自己不知道什么叫爱，感觉不到爱。文中提到感受爱通常由三部分决定：想象，经验，空洞。具体是什么意思呢？

想象，即我们心中有一个完美伴侣的形象，就会以这个为模子去套意中人，找到了欣喜万分，没找到就把ta改造成自己心中的理想形象。当ta不符合我们的期望时，我们就会“作”。

有一首歌名字叫做《这世界没有真的感同身受》，不得不承认，确实如此。放在感情里说，有时我们不允许对方跟自己不一样，当ta没有满足我们的期望，我们就大失所望。但是如果我们能站在对方的位置去感受，或许可以比较深刻地理解对方。即使不能感同身受，也多少知道对方的想法。

因此我们要学会不再执着于自己心中理想伴侣的形象，尝试看到真实的ta。

经验，很多时候，是经验教会我们怎么去感受爱。比如“我看电视剧男主对女主多么呵护，多么宠爱，这样才是真爱吧”“ta送我礼物是一种爱”等等等等。但是对方有时就是不按套路出牌。

我们有时候非要让对方按照自己的方式给出爱。但事实是每个人的成长背景都不同，生活环境、原生家庭互动的方式也不同，感受爱、表达爱的方式不一样，是很正常的。所以，与其让对方按自己的爱的语言来表达，不如同时也去了解在对方心里爱的语言是怎样的。

空洞，有些人，从小在父母那里没有得到足够的爱，长大后内心就会有空洞，依赖伴侣去填满。我好像就是这种。上一篇文章已经提到内心空洞会创造出三种关系，我倾向于第一种和第二种。

二、重新培养感受爱的能力

那么如何培养感受爱的能力?

我们需要扩展自己的认知去看到，对方其实是在用自己的方式去表达爱，不能不按你想要的方式来，你就将ta的方式一棍子打死。相反，你要学会认可ta这种表达，在其他方式里感受到ta对你的爱。如果ta是典型的渣男或者渣女，就另当别论了。

新的观察方式也是需要练习的，你以前太擅长从一件事里体验不被爱、不被重视的感觉了，在这方面你已经练习多年，非常熟练了；但是从一件事体验幸福、被爱的感觉却非常生疏。这就需要很多的练习。

大家可以找身边10个人去感受爱，可能你从来没想过ta这样有时是在表达爱。试试吧~

资料来源：周梵《自爱力》课程