每天都要运动

文/理智

牵牛花

走出去了，你就是春天的花儿，漫山遍野，到处都回荡着你年轻的声音，你的气息，你播种下的美好回忆。

学着像花儿盛开一样的自在，像风儿一样的轻盈灵动，伸开双臂，感受阳光与细雨的交替，将它们美好的画面，慢慢积累着，用文字呈现出来，播种在自己的花园里。

生活，就是做着平凡的你自己，遇见给你惊喜不断的那个他（或者它）。

春风吹过，花儿盛开，花粉也随着蝴蝶舞弄起来。对于鼻子灵敏度极高的、身体抵抗力极弱的过敏体质者，理智终于熬过了这个春天，盼来了今年的立夏。

夏天，虽然也是不断有花儿们依次绽放，但最起码室外的温度随之升高了，因寒冷而刺激鼻子打喷嚏这一招式，总算不会再上演。

天气暖和起来，简直是太可爱了。中午、晚饭后都可以到户外走走逛逛，散步甚至撒欢儿的小跑着，身体反应都没事。运动后的汗水，每天都带走一点点体内多余的、需要排除的油脂，慢慢地减肥中。

运动量一跟上，食欲也跟着蹭蹭上涨。早餐增加三至五个煮鹌鹑蛋，用来增强免疫力的最佳食物，可连续吃上一个月。鹌鹑蛋不仅能够补充大脑所需营养成分，同时也是治疗过敏性鼻炎的偏方，被很多同事们尝试过的食疗佳品。

每日营养搭配合理，黑芝麻糊，生拌青菜、西红柿，应季水果等，还有，理智最最喜欢的食物，各类鱼产品。倘若三天不吃鱼，馋猫智会翻腾出冰箱里的东西，变着花样也要做出一道鱼菜来。

每天都要坚持运动，每日三餐都要保证有营养。运动是理智的天性，吃鱼也是天性，二者结合起来，倒也不难做到。

为什么前一阵子，看不到理智画画儿了呢？还不是因为春天里的风啊、花粉啊、雾霾啊、下雨变天气等原因，过敏症状表现得很出色，连同读书、唱歌、写作等这些个爱好，在整个春季里，也一并节省了。

快乐的夏天，理智的最爱。一幅小画儿，一首流行歌曲，一本又一本的新书开启，美好的日子，随之来临。

2019年05月14日