那些自律到极致的人，到底是如何做到的？

前一段时间参加同学聚会，我被其中一位同学惊到了，当时差点没有认出他来。记得当时上学的时候，我这位同学又黑又胖，也不会打扮自己，走在人群中你不会发现的那种，现在活脱脱地变成了一位型男，时尚的发型，清瘦的脸型，紧绷的皮肤，还有手臂上若隐若现的肌肉。当部分人同学体型都在向横向发展的时候，他却完成了蜕变。

后来聊天的过程中得知，我这位同学生活及其规律：每天晚上10点准时睡觉，早上6点起床，用来读书写作，当别人刚睡醒的时候，他已经写好了一篇文章，晚上7点以后绝不进食;不抽烟不喝酒，不玩游戏、每天坚持跑步，一周至少三次去健身房，每天下班后保持读书的习惯，每周至少读两本书，每天睡前坚持写日记。

我们特别羡慕身边哪些自律的人，想一想自己，当初也制订了宏伟的目标，健身、读书、学英语....坚持不了三五天就放弃了，今天太累了，今天天气不好，今天不舒服....你永远有理由、有借口不去做这件事。

你有想过为什么你坚持不下来吗，刚开始的时候，你信心慢慢，前几天靠自己的激情来做这件事情，几天过后，做这件事的激情褪去，需要你靠意志力坚持的时候，人往往坚持不下来。说到底，就是做这件事的内在驱动力不够，假如你现在很胖，有一为女神对你说：一个月内减掉10斤，她就嫁给你，我想所有人都能成功。

所以做任何事情前，你首先要想一下你为什么要做这件事，做这件事对你来说有什么特别的意义。等这件事对你来说有了特别的意义，你更容易坚持下来。

1、我想要的是什么?

2、我究竟想要成为一个什么样的人?

3、我到底想要过一种什么样的生活?

如何变成一个自律的人?

定一个小目标

王健林曾经说过:"先给自己定一个小目标，先赚一个亿。"对于我们普通人来说，最主要的是给自己定一个小目标，适合自己最重要，目标不是越大越好，这个目标通过自己的努力，在一段时间内可以完成。很多时候，我们没法坚持某个习惯，是因为没有给自己定好目标。比如，你想学习英语，刚开始你给自己制定一个目标，每天学5个单词，你想读书的时候，每天读5页书.....刚开始制定的目标要没有压力，可以毫不费力的完成，刚开始的阶段，坚持下来很重要，不然一切计划都是白费，当你慢慢养成了一些习惯，你可以慢慢提高你的目标。

学会时间管理

时间对于我们每一个人来说都是很重要的资源，学会时间管理对于我们每一个人来说特别重要。

1)时间管理，从早睡早起

养成早睡早起的习惯，不会因为晚睡或者早起导致自己第二天萎靡不振。早起，人的精力更旺盛，注意力更集中，不会受到外界的干扰，学习和工作的效率会更高。

2)制定详细的日工作计划表

把你每天要做的事情记录在一张纸上或者手机app上，然后给根据这些事情的紧急重要程度排序，什么时间做什么事，把最难最重要的事情安排在自己精力最旺盛的时候，这个计划越详细越好，每个计划都给自己预留一些机动时间，在这个时间段，你只需要把这件事做完就可以了，有剩余时间你就可以做自己喜欢做的事情。

学会控制自己的情绪

一个稳定的情绪才能保证完成你制定的计划。一个整天带着情绪工作的人也不可能很好地完成工作。所以我们要学会控制自己的情绪，一天中，十有八九都会是自己不顺心的事情，我们不能因为一些小事搞得我们烦躁不安，找到适合自己释放情绪的方式，除了生死，都是小事，把主要精力去完成你制定的计划。

及时复盘，反馈

为什么人一玩手机，刷抖音，耍朋友圈，追剧的时候就停不下来，因为你可以得的及时的反馈，你玩的会让你很爽，很开心。学习这件事，不会及时给你反馈，你可能需要很久才能知道你努力得到结果，所以人往往坚持不下来。当你为了某件事坚持了努力了一段时间后，你要及时的复盘，看看你有没有进步，有没有偏离了你当初的目标，当你取得了一些成绩时，你要适当激励自己，有了激励，人才更容易的坚持下去。

越自律，越自由。你的自律!决定着你的一生!

作者简介：于观潭，专注个人成长，打造个人品牌！

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