帮宝宝建立五个小习惯预防流感
送走秋季腹泻,又迎来了冬季流感。冬天是流感高发季,从前年到十二月到来年的二月均是流感发病高峰期,有的还可能持续到四五月份。我这种自认为身体底子还不错的年轻力壮的人,也是雷打不动的每年冬季都有一到两次流感袭击。那身体免疫力还没有我好的低龄宝宝们,情况可想而知了。
以下是之前在一篇英文科普文中看到的预防流感的五个小习惯,记录并分享出来,督促为人父母的我们帮宝宝建立良好的生活习惯,减少疾病的发生。
当然,也并不是说越少生病越好,毕竟从来不生病的宝宝反而更令我们担忧,不是吗?我们做父母的都知道生病可以间接帮助宝宝建立增强自身的免疫力,适当生病不是坏事,经常和细菌病毒打打杀杀才会练得金刚身啊,从来都不生病的话如何增强自身的免疫力呢?
不过,生病从来都不是轻松事,对吧?对当事人自己和周围的照顾者来说,貌似都是不喜欢生病被人照顾或者照顾生病的人咯。毕竟,生病是意料之外的事,注定引起诸多的不适应,身体本身和心理方面的。所以,还是培养良好的生活习惯,预防减少流感的发生。
一,接种流感疫苗。当然这个是美国那边针对六十岁及以上老年人的建议,因为是流感高发人群及身体免疫力低下且各种疾病缠身的人群。但,我的观点是,接种流感疫苗对宝宝的作用并没有想象的那么多,所以不推荐,仅列出来凑字数。流感一般是病毒引起的,病毒有多小,小到我们肉眼都无法看到。越小的生物,其生长繁殖的速度越快,相应的更新换代的速度也是超出我们的想象的。这就造成了,我们研发针对第一代流感病毒的疫苗的时候,流感病毒已经自我迭代了三四次。等我们的流感疫苗研发了五六年终于上市了,我们普通老百姓可以去医院接种针对第一代流感疫苗的时候,第七八代流感病毒已经开始危害人间了。你哪里赶得上人家流感病毒自我复制的速度呢?所以流感疫苗效果没有想象的高大上,对吧?
二,经常洗手。特别是从外面回家后,第一件事就是用肥皂或洗手液洗手,并且洗15秒以上。没有肥皂或者水洗手,那就记得用湿巾擦手,充分擦手。洗手是个最简单,但粗暴有效的措施。《清单革命》里面有个案例,是通过引导非洲贫民窑的人养成饭前洗手,便后洗手,回家洗手等洗手习惯后,该地区的疾病发生率减少了约10%。当然,这和洗手用的是普通肥皂还是抑菌肥皂没有丝毫联系。也就是洗手习惯最重要,用什么肥皂洗手不重要。
三,不要用手摸眼睛,嘴巴和鼻子。因为病毒细菌通过这些渠道传播,从而感染人引起流感。眼睛,嘴巴和鼻子的内黏膜很薄,容易受到细菌病毒的入侵和袭击。
四,远离高危人群。在公共场合,发现有人疑似生病或者打喷嚏咳嗽,请与其保持五六步的距离。简单讲,就是物理距离上的隔离。在流感高发季,尽量减少到人密集且空气不流畅的公共场合,以减少感染的风险。
五,尽量不要碰被污染的物品。公共场合不要摸易被污染的物品,如门把手,电梯把手,取款机,购物车等等。因为这些物品被人手光临的次数明显偏高,自然的被人携带的细菌病毒光顾的机率也高,即容易附带细菌病毒。少接触即减少被袭击的可能。
从小做起,习惯贵在坚持!