周总结

周总结

一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，本周临在程度，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。

7分，这周为自己的勇气打分，跟老公摊牌了这样的相处模式我已经到头了，不想这样相处下去了，完全契合和配合他做事我已经做不到了。即使他各种贬低我，威胁我我也没妥协。也为自己做选择暂时放下早上的临在静心- 咋赞y因为我感觉现在早上的静心对我来说已经是内耗了，自己给自己卸下了一份压力，但这不代表我不去临在，李尔纳老师的静心营每天早上的静心我是一定要参加的，我想让自己在比较放松的状态下临在，我现在就想放松，我现在的状态更想要的是一个能让我感到放松的临在的环境，比如大自然的花草树木，大海，这让我感到更放松自由。扣的3分是这周的前几天我看到我自己一直被头脑带跑，有种越带越远的感觉，我却什么都没做，也没想让他回来，很消耗我，感觉都没法正常生活了。随着来到泰国参加李尔纳老师静心营的开始，我决定要回来了，按我自己喜欢的方式回来，不要再为难自己了，让自己放松的去面对亲子关系和亲密关系，各种状态都允许自己，等待，陪伴，放松。

二、成长感悟，从生活和共修中得到启发包括生活感悟，读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

当你决定要面对什么功课的时候，神就会安排相应的功课，神不会在你什么都还没准备好的情况下安排功课给你，一切都是安排好的，神一直在看着你，陪着你，如何面对就看自己了。

今天李尔纳静心工作坊我不断的体验着感受着自己和别人是如何迷失在过去和未来里的，以及在当下时刻的体验，感觉自己现在差不多从头脑里又回来了，跟自己的距离又近了，我的不好，做不到，没有价值，什么都不是，这些限制性信念都不在了，此时此刻一切都很好。我就是那个纯粹觉知。

还有就是我随时随地都是有选择的，临在，头脑里，你只要轻柔的回来你就是临在的，你就是觉醒的，你如果坚持不回来，一直在头脑里，即使是10个李尔纳老师也支持不到你，让我感受到觉醒并不是一件难事，甚至是一件很简单的事，觉醒就在于你的一念之间，这个念就是你要不要回到当下时刻，还是继续停在梦幻里。

还有李尔纳老师说你不要试图一定要找人跟你临在，因为世界上的人大部分是不临在的，你是可以找不评判你的花草树木临在的，我看到我好像一直是执着的找人跟我临在，一直在找那个无条件接纳我的人，这个不行就找下一个，一直在迷失，我也是有其他选择的，花草树木就很临在啊，就是无条件的接纳你的，你有啥感受和话语都可以对它说啊。我也可以是很临在的，我也可以对自己说，只要我是临在的我就是那个纯粹觉知，无条件的接纳，无条件的爱。

今天黄毅姐跟我分享了她坚持户外临在后的收获体验，感觉太神奇了，让我对坚持户外临在充满了信心，也让我看到了9号的天赋，对能量的感知太强了。

三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。

上周跟老公吵完架之后这周一直是冷战的状态，我就是不想理他了，一直在上周的那个感受里，起初是愤怒，对他控制我，一定要听他的配合他极其反感，那种感觉已经让我感到窒息了，周中sf带我做了一次愤怒静心后我感受到我一直在恐惧里，心脏一直是微颤的，因为内心一直有个很坚定的声音，你要把你自己从这种状态里解放出来，这意味着我要做个决定我不再契合讨好了，我要把我和他之间的一直以来的负债运转的关系，和一直在努力维持表面还好的关系捅破，我不知道捅破之后是啥结果，我也害怕他不接受，我也担心他很难受，我也知道他现在状态也不好，但是这件事我必须去做，我不想在这样假装幸福的下去，目前我两关系是啥样的我就直接跟他说了，我说我不想再交换着过日子了，我也坦白了我一开始也是想跟他交换才跟他的，说完果然反应很大，刚开始说我现在学九型连家庭都不要了，还说婚姻本来就是交换，叫我找一个不交换的试试，我又对他说的不认可，又反驳了他，我说你觉得交换的关系能持久吗？迟早有一天也会崩的，就像咱俩一样。然后很生气的说了下那你慢慢学九型吧。第二天他给我发了好长一段婚姻双方要提供哪些价值才算有价值，估计是知乎上找的。他一开始说的全是我做的不好的，没做到的，就感觉没提供一样价值，我起初是很生气的，后他问我他提供了什么价值，我直接回答就是经济价值，还有关键时候还是出力的，他好像也很生气，不满足我给的回答，截图给我谁谁谁老婆都做了哪些，我也很生气，我说你不认可我我凭啥也认可你，都没价值了搭伙过日子多没意思，他说那回来后就分开吧，我马上回了句，分吧，你想想怎么分，后回了句好，回来再说。说完之后我是有恐惧的，能感受我的心颤，我害怕我反抗了他就真离我而去不理我了，我害怕最后一个人了，但是我也得为自己发声啊，我不想妥协了，我不想再重复以前的生活了，我必须要改变现状，我必须要换个方式相处，我不允许他这么控制我了，即使他不接纳，即使他很生气，即使冒着有可能离婚的风险我也得为自己争取，即使离了我也觉得没问题，我也是可以的。即使没离接下来怎么相处我也是有选择的，我也是自由的，我也有我的立场和想法，我也知道该如何表达我自己，我不要再把自己卷入他的梦幻中了，也要自己把自己从自己的梦幻中解放出来，也许这就是最好的出路。