教你改善鼻炎的五大营养居家方案，效果非常好，赶快试一试

孩子感冒了引发鼻炎，天天鼻子痒怎么办？

现在尤其是生活环境的改变很多，很多人深受鼻炎困扰，鼻子痒、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、夜间突然咳嗽、夜间睡觉不踏实，用嘴巴呼吸、发烧、眼睛痒不停揉等都是鼻炎的症状，严重的情况还会引起孩子的注意力不集中，学习不认真

还有鼻炎样容貌，成年人鼻炎时间太久也容易头痛头晕，引起中耳炎，鼻窦炎，所以一定要重视鼻炎

从根本上来看，急性鼻炎多以感冒等上呼吸道感染为主，慢性鼻炎多以过敏性鼻炎以及腺样体肥大引起的鼻炎为主

在医学上，鼻炎的治疗多以抗组胺药物和激素为主，局部会采用滴鼻液，但是很难根治

今天从营养学和自然疗法以及居家护理上，把对付鼻炎的方法联合使用 ，可能从本质上改善鼻炎，家长一定要好好看完！

这里主要针对慢性鼻炎，大多数慢性鼻炎都是过敏体质引起的鼻炎，所以调理的关键点，第一方面改善过敏体质，第二方面改善鼻炎的炎症

这里教大家五个方法来帮助改善鼻炎，这五大方案是：

一、减少接触过敏原

这一点是非常非常重要的，也是很多人不够重视的，那就是尽可能减少接触或者去掉生活中的过敏原

过敏原分为急性过敏和慢性过敏原，大部分父母都给都给孩子检查IgE为主的急性过敏源，就是那种一旦呼吸到就容易打喷嚏，或者一旦吃到就容易皮肤痒的过敏物质

但很少有父母检查IgG为主的慢性过敏源或食物不耐受，这些食物大多是常见的食物，比如小麦，鸡蛋，牛奶，大米，坚果等天天给孩子吃的食物，这些过敏不会像急性过敏那样症状明显，所以很多时候不被注意和想到

如果孩子对一些常见的食物过敏，就很容易引起鼻炎，所以推荐鼻炎的人要做过敏源测试，急性过敏源和慢性过敏源都要做，这样就不会轻易吃到过敏的食物。

如果检测后发现对某种食物过敏，就要在生活中根据过敏程度减少或采取食物轮替的方法来帮孩子减少过敏原

记住，这个很关键。过敏就像一个小偷一直在身体内部捣乱，引发鼻炎、感冒、湿疹、注意力不集中、情绪不好、疲劳、肠胃炎、便秘腹泻等

比如对小麦过敏的孩子，一旦戒掉小麦制品，鼻炎和过敏症状就好了

二、饮食疗法

1、好油

每天给孩子多吃好油，好油可以修复全身黏膜，也包括鼻粘膜

给家人准备四到五种好油，可以轮换吃，比如亚麻籽油，核桃油，椰子油，橄榄油，紫苏油等

吃法可以放在面条里，蒸蛋花，辅食，抄手，抄手里面，也可以直接加在牛奶和酸奶当中，或者凉拌菜里面，直接喝也可以只要能接受它们的味道

2、发酵类食物

另外推荐一个是发酵类的食物，尤其是酸奶，如果对酸奶不过敏，喝酸奶也是一种改善过敏性鼻炎的方法。

加州大学一项研究显示，每天摄取酸奶可以明显减少鼻炎的发生，尤其是过敏性鼻炎

鼻炎期间不可以食用冰冷食物，比如冰激凌，雪糕等

也要减少或禁止高糖食物，比如蛋糕，巧克力，饮料等

更不要吃含有添加剂很多的零食和油炸食品，比如薯片，饼干，瓜子，烧烤，方便面等

这些食物都会加重鼻炎，让鼻炎一直不能痊愈

三、善用营养素

善用营养素可以改善鼻炎症状，选择具有天然抗炎作用的维生素C，槲皮素、姜黄素等，具有抗氧化、抗炎的作用，可以缓解和改善鼻炎

同时也可以给孩子补充益生菌。多联的益生菌尤其是乳酸菌可以调节孩子肠道，改善全身过敏和炎症

除了益生菌，还需要运用消化酶来帮助消化，把食物彻底消化成小分子，避免消化不完全的大分子进入血液中引起过敏反应，改善过敏体质。

四、鼻炎急性期的护理

急性期间要注意以下几点：

1、用好洗鼻器冲洗鼻腔

在鼻炎的急性期，在鼻炎的急性期间，会有很多的鼻腔分泌物会堵塞鼻孔，也会引起继发性的细菌和病毒感染。这个期间可以每天用洗鼻器做鼻腔的冲洗，注意这里需要用专用的盐水或者洗鼻水，不可以自己调配

坚持清洗鼻腔，可以清除鼻内的刺激物过敏原分泌物，减轻鼻黏膜水肿，改善纤毛的清除功能，改善急性症状

2、蒸汽疗法

可以将尤加利精油滴在热水中，吸入蒸汽或者滴在加湿器中吸入蒸汽，可以减轻鼻部充血，帮助改善症状

3、热敷鼻部

急性期间用热毛巾热敷鼻子也可以促进血液循环，帮助改善鼻腔的炎症，让鼻腔非常的通畅。

五、发展一项能坚持的运动

运动可以增强免疫力，也可以改善鼻部的血液循环。如果有鼻炎的情况，就给自己发展一项体育运动，并且坚持下去，对鼻炎的改善有很大的好处。

这一点很重要哦！！