2020-02-10【新冠期间】打卡DAY12

DAY12

【读书】薪酬激励新实战

今日读：木有看…尴尬

感受：

【爱自己的行动】

选择带着小七来我爸妈家

努力不发脾气，哈哈

搞好洗了洗自己，睡了个午觉

【爱家人的行动】

抱了小七，陪爸妈活动身体

【运动】

第一次练八段锦，不会

和妈妈一起做了广播体操

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【训练日志】

第二周的第三次

饮食：正常

睡眠：正常，中午喝了一小杯红酒

热身和拉伸身体的时间：开始前慢跑了5分钟来热身，结束时走了几分钟，爸爸家找不到一个地方给我拉小腿，只能走几分钟

跑步时间：晚上8点开始的，40分钟

跑去哪儿：家里

跑了多远：不知道

身体状况：还不错

感受：感觉越来越适应

不适感：起初毫无不适，第四阶段的时候，突然右脚右后方的脚踝好疼，后来左边也有点疼。基本断断续续持续到结束