21天奇迹之旅第二天

2021-9-10日，教师节，开始21天奇迹之旅的第二天，

昨天身体太累。今天闹钟响了13分钟才醒来。昨天五小时，中午半小时。今天今天6小时。每天统计一下睡眠时间，确保睡眠时间。

今天在体会和感受怎样协调复式呼吸，放松，和思维。还在混乱中，问老师有什么方法可以解决这个问题，问题有解，这些都不重要，重要的是去体验去感受，不纠结对错，对错在三维，我们要打破三维思维，到达高维，赞，感恩引导，打破我们的思维局限。

另学习了解了打坐，要分几个层次，或者说几个阶段

第一、正身。先把坐姿练好，身体坐姿没练好，一会这动动，一会那痒痒的，一会这痛了，一会那累了。

第二、正念。建立正确的心念，你是来修道的，修静的。

第三、静下去，有杂念而不怕，有杂念而不随，我是山岗任尔拂，你动我不动。

此三点看似容易，实非一日之功，仅是正身这关就不容易过。

初学者先把正身做好，正身，就是降伏其身体。

要想盖高楼，就要打好地基，之所以很多同修，总是打坐难以入静，达不到很好的状态，原因基本上就只有一点，就是基础没打好。这个基础，就是打坐的第一关，正身。

正身就是要养成一个正确的打坐坐姿，正确的打坐坐姿一但形成，就不会再有身体上的这个大动来影响心了。

正确的坐姿要求一个月内，能坐到一小时，基本不动；两个月内，能坐到两小时基本不动；三个月内，能坐到三个小时，基本不动。

能坚持百天，正身有成者，就会发现，修道真的不难啊。正身不成者，就总会感觉，修道难啊难的。

专心一处，百日功成。

学习了解了修行有两大要点：一是降伏其身，二是降伏其心。

降伏身，则身不牵心，心易静。身静是心静的前提，都有这样的一个过程，慢慢就习惯了。正身这一关过了，自然就容易静心，尤其是有人带领着修习。

身定后心定，身心定后入定。定中无岁月。身安则不牵动心神，心神就容易安了。

很多人之所以总觉得修道很难，打坐不能入静，就是因为身体不静，一会这僵，一会这紧的，总是会牵着心神跑，守不住一。所以要想打坐入静，有成效，正身这关必需过。

先练定吧，就是正身。

加油！引用贺然的话，人人都是自己的老师，祝大家都成为自己的老师，祝所有人教师节快乐！

感恩遇见所有的老师。

特别感恩: 彭桂珍老师，贺然老师，陈丽老师，贾常真老师，彭桂珍老师，王有纲老师，蓝丞宏老师，黄国荣老师。