每周读书总结

读书总结第四周

时间：5.21-5.218

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主题：刻意练习

 在本周阅读了多篇关于刻意练习的文章，对刻意练习有了一个总体上的认识，对刻意练习的方法也有了一定的学习，但是在思考刻意练习的本质和理论基础的时候感觉十分模糊，直到我发现了蜥蜴脑法则，我认为蜥蜴脑法则从某一角度上是对刻意练习的理论补充与解释。

蜥蜴脑法则

 蜥蜴脑法则认为每个人都有两种截然不同的思维模式，一种叫做自动思维模式，也就是蜥蜴脑，而另外一种叫做反射思维，反射思维指向明确，持长远观点，可以理解并掌控新的复杂的事物与思想，擅长逻辑分析与理性思考，而自动思维无明确指向性，只关注眼前的事物，容易被感性事物所吸引，对新的复杂的事物没有理解力，只能处理极为熟悉的任务。结合蜥蜴脑法则，我认为刻意练习的本质是充分调动自身的反射思维，避免进入自动导航模式，通过长时间的有意识的逻辑分析与理性思考，对问题以及事物的本质进行深度的挖掘和把控。

学习中关于刻意练习的应用

 心理学家把人的知识和技能分为层层嵌套的三个圆形区域：最内一层是“舒适区”，是我们已经熟练掌握的各种技能，当处在这个区域的时候我们使用的就是蜥蜴脑，很多时候我们其实并没有进行真正的学习，只是在假装学习；最外一层是“恐慌区”，是我们暂时无法学会的技能；二者中间则是“学习区”。当处在学习区的时候我们主要调动的就是我们的反射思维，有效的练习必须发生在“学习区”，一旦你学会了某个东西，就不该在上面继续花时间，要立即转入下一个难度，正如梅琳达·盖茨所说，如果你做的事情毫不费力，那就是在浪费时间。

工作中关于刻意练习的应用

 工作中我们大部分时间都在解决问题，现实世界是复杂多变的，问题本身也必然是复杂多变的，问题不像长满庄稼的田地，收割时不需要考虑每颗作物的形状；问题更像长满大树的土地，在砍伐每一颗树时，都需要注意到它的形状和方向，因此在此过程中需要充分的调用我们的反射思维，通过有意识的理性思考与分析，认清问题的本质和联系，制定解决路径，预估时间节点，而这整个过程则是刻意练习的最佳途径，而当我们在工作中有类似于“这件事情我闭着眼也能干”这样的想法的时候就应该警惕了，因为在这种时候一定是蜥蜴脑在作祟，自身已经进入了自动导航模式，问题本身的大量有用信息已经被我们的大脑自动丢弃，长期以往必然导致“一年工作经验用十年”这样的情况发生。

自身存在的问题

1 对理论知识的执行与外化不足，只做到了学而思，还远远没有做到思而行，而且对如何在工作中实际的应用所学的理论知识感觉比较迷茫。

2 对理论知识的整合比较差，难以构建统一的知识体系。

下周学习方向

产品研发管理 深度思考能力