元认知

“元认知”是美国心理学家J.H.弗拉维尔提出的一个概念，就是对认知的认知，即以一种稍微抽离的视角，对自己的感觉、思考、行为进行认知，并客观准确地进行判断、调控、评价。这就像在现实中的你看着游戏中的你，根据需要做出判断，并操控角色采取合适的行动。在与“活着太难了”的对抗中，元认知是最具成效的技能之一。只有对自己有了更深入、更清晰的认识，才能有意识地避开会让自己感到痛苦的处境。