万事俱备，不欠东风

应考技巧之万事俱备，不欠东风

考试成绩除了与平时的学习态度和能力有关，还与起居饮食、考前心理状态、考场应试技巧等因素有关，所以应考技巧的创意培训也就尤为重要。科学调节应考心态，讲究应考技巧，是考前的营养品，关系到学生考试的临场发挥。所以，万事俱备，不欠东风考试。要想发挥好考试培训少不了。

一、考前第三天

考前三天，开启心理调整。明确自己当前的状态。

类型一:平和型--复习已足够充分，心态平和。类型二:焦虑型---顾虑考试，担心失败。类型三:盲目乐观型--自以为复习好了。

类型四:自暴自弃型-平时付出不够，时间越近越觉得来不及了。能清晰地认识自己，才能更好地走向成功。

考试焦虑是相对普遍的问题，表现如下:很想投入复习中，却一直很紧张；担心失败，注意力不集中。对此，大家可采用缓冲减压的方法。

(1)客观看待法。

适当的压力和焦虑有助于集中注意力，所以不要把注意力集中在情绪上，

把重视结果的精力分散到准备过程中，把担心化为攻克弱点的动力，不董就问老师。

(2)直面问题法。

不逃避，和自己内心的担忧对话。深入地问自己，剖析自己。我的担忧什么？我现在担忧有必要吗？我这样担忧下去会有什么后果？找到正确的法才能解决问题。

(3)放松肌肉法。

我们可以适当地做做肌肉放松操，先让自己全身的肌肉收缩5秒，一，二，三，四，五，集中注意力。接下来，缓缓放松肌肉10秒。反复6次，让自己放轻松。

(4)积极暗示法。

一个人处于积极状态，一切就会积极地运转，往往越担心的事越容易发生。所以不断给自己积极的暗示是很有必要的，“我认真复习了，还担心什么！”“我平时那么努力，尽力了，无悔就够了！”.....

(5)运动解压法。

做一些运动，可缓解压力。比如来一次全力以赴的奔跑，跑完了一切就烟消云散。

孩子们，考试考的是心态，相信自己准备好了，万事不难！

二、考前第二天--万事俱备，不欠东风

考前第二天，我们要做好充分的准备，做到万事俱备，不欠东风！(1)确保考试用品不出意外。

准备好应试所需的一切文具，做到万无一失！避免因没准备好文具而影响考试心情。不要临时准备，也不要临时外借，避免影响答题效率。

(2)确保临场发挥不出意外。

如果担心自己会慌乱，那么备上巧克力。想提神，可备上茶水或清凉

油，谨记适量使用！

(3)确保身体健康不出意外。

任何事都以健康为前提，注意室内外温差，避免受凉感冒。注意饮食，饮食要清淡，避免拉肚子等肠胃问题。

(4)确保情绪平和不出意外。

这段时间不要大悲大喜，不因小事而大发脾气，也避免狂欢，保持心态平和最为重要。心态从容，处之泰然、安之若素才是考前最好的状态。

(5)确保精神饱满不出意外。

充足的睡眠能够让自己精神饱满，这段时间不可熬夜，必须保证充足的睡眠，不让自己处于疲惫的状态中尤为重要。

凡事预则立，不预则废。做好充分的准备，才能让自己闲庭信步过考关！三、考前第一天--临阵磨枪不快也光

考试中的发挥和技巧，在考试中占据重要的位置，考试也需战术。(1)考前5分钟是关键。

拿到试卷后，考前5分钟要充分利用起来。用考试专用笔，填写好准考证号、姓名等关键信息。考卷上的相关说明至关重要，需认真阅读。然后快速浏览试卷，看看页数、题型。同时分配好考试时间，做到心中有数。开考铃声响起，就可开始答题。

(2)认真审题是关键。

考试审题，切勿受定势思维的影响，解读好题目的关键点。审题要慢要细，千万不能曲解。如果误读了题目，会导致前功尽弃，一分不得。弄清题目再答，方可事半功倍。

(3)分配时间是关键。

合理分配考试时间至关重要。尤其是平时速度较慢的同学，若因速度丢分是非常遗憾的。考前5分钟浏览试卷时，对各种题要做到心中有数，划分简单题、中档题、难题。同时保证简单题得满分，中档题多得分，难题能得分。有时放弃也是一种智慧，若遇到不会的题目时，暂时丢车保帅，为自己赢得解答其他题目的时间。

(4)头脑冷静是关键。

考试很多时候考的是心态。当遇到难题，或与自己复习的大相径庭时，千万要保持头脑清醒，心态平和。可做做深呼吸，心里一定要相信自己。可先避让，不要一根筋地做一道题，先做自己有感觉的题，这样心情会越来越好，考试绝不能输在心态上。

(5)做完检查是关键。

做完题后，空余时间来检查试卷。检查答案誊抄是否有错位现象，检查页数、题目是否有遗漏。时间若仍有空余，还可检查得更仔细，检查步骤、细节。当然检查过程中不要轻易更改答案，坚定地确认是错误的，再修改。

同学们，掌握了科学的考试技巧，才能决胜考场，超常发挥！