美容瘦身食品推荐及其英文翻译

蔬菜篇 vegetables ：胡萝卜 carrot ； 长叶生菜 lettuce ；西兰花 brocoli ；菠菜 spinach ；西洋菜 watercress ；小圆白菜  brassica oleraceca ； 羽衣甘蓝 kale ； 韭菜 allium tuberosum ；蘑菇 mushroom ；芹菜 celery ；芦笋 asparagus ；花菜 cauliflower ；辣椒 chili pepper； 红柿子椒 red bell pepper ；红薯 sweet potato ；黄瓜 cucumber ；香菜 cilantro ； 苦苣 endive ；窝笋 celtuce ；海菜 seaweed ；掌状红皮藻 dulse /palmaria palmata (选有机藻类食品)； 甜菜 beetroot (叶榨奶昔，根凉拌)  ；大头菜 turnip ；青豆 （豌豆）greenpeas ；白菜 Napa cabbage ；卷心菜 cabbage ；洋葱 onion, 小红萝卜 red radish ；牛油果（鳄梨，每天半个） avocado ；仙人掌 cactus ；番茄 tomato ；芝麻菜 arugula ；蒜头 garlic ；芥末叶 mustard leaf ；各种蔬菜芽苗；自制天然泡菜homemade organic kimchee

水果篇fruits :  木瓜 papaya ；苹果 apple ；蓝莓 blueberry ；草莓 strawberry ；黑莓 blackberry ；密瓜 muskmelon ；哈密瓜 honeymelon ；樱桃 cherry ；番石榴 guava ；蜜桔 金桔 kumquat ；葡萄 grape ；芒果 mango ；蔓越莓 cranberry ；石榴 pomegranate ；橙子 orange ；榴莲 durio zibethinus ；西梅 prune ； 李子 prunus ；香蕉 banana (选择带斑点的成熟蕉，如果全黑斑点，剥皮冷藏做奶昔) ；荔枝 lychee ；葡萄柚 grapefruit ；梨 pear（不削皮） ；柠檬 lemon （每日俩个）；椰子 coconut ( 椰子油，天然护肤品) ；无花果 passion fruit；阿萨伊浆果 Acai Berry ；菠萝 pineapple ；油桃 nectarine ；桃子 peach ；柿子 persimmon ；覆盆子 raspberry ；西瓜 watermelon ；红枣 jujube ；

各类坚果种子nuts and seeds : 板栗 castanea mollissima / Chinese chestnut ；山核桃 hickory /Carta cathayensis ；榛子 hazelnut ；松果 pinenut ；巴西坚果 Brazil nut ；芝麻 sesame seed；核桃 walnut ；亚麻籽 flaxseed (食用前浸泡一夜，冲洗，研磨) ；奇亚籽 chiaseed （1:10比例，浸泡30分钟左右哦，膨胀越10-15倍）；姜黄 turmeric /curcama long ；南瓜籽 pumpkin seed ；枸杞 lycium Chinese；小茴香 cumin /fennel ；杏仁 almond（搭配富含维生素C的蔬菜柠檬拌沙拉更好；杏仁油润肤）；麻仁 hampseed /fructus cannabis (3汤匙可以提供11g 蛋白质) ；黎麦 quinoa (吃前浸泡一夜) ；小米 millet ；葵花籽 sunflower seed ；燕麦 oat ；荞麦 buckweat

不懂归类：天然苹果醋 organic apple vinegar ；营养酵母 nutritional yeast (3汤匙per day ) ；蒲公英叶 dandelion leaf ；杏仁乳 almond milk ；椰子汁 coconut milk ；花粉/蜂皇浆 pollen （产地健康有执照的养蜂人）；(((螺旋藻spirulina ；绿藻 chlorella /green algae) 不能加热))