早晚吃两根香蕉，坚持一个月身体会有什么变化？减肥成功还是失败

猴子大王爱吃香蕉，并不是为了减肥，而是它天然独到的美味，这是所有人都知道的事情。

对于香蕉的热爱，人们也是喜爱有加，如果你的心情烦躁，今天的不开心就止于此吧，明天依旧光芒万丈啊宝贝；

香蕉确实可以帮助咱们减肥，但是长期拿香蕉作为主食而不吃饭的减肥方式，可能引起蛋白质缺乏，属于极端节食，反弹起来恐怕分分钟钟让你想踏平减脂秤。

香蕉还只是个孩子，别把希望完全寄托于它。

有一个日本人嫌弃老婆太胖了，严重影响到他们的生活，并被人嘲笑，当然受不了。

作为药剂师的他，只能尝试各种方法，帮助老婆快速减肥，改变如此糟糕的事情。

发现每天早上一根香蕉，午餐晚餐正常吃，并控制老婆其他饮食，没有吃任何甜品和含糖饮料。果不其然，坚持一段时间后，瘦了35斤。

世间竟有如此清新脱俗的水果…

那么每天早晚吃两根香蕉，坚持一个月，你的身体会发生多少奇妙的变化？

——①早晚吃香蕉的好处——

①将香蕉作为早晚代餐，唯一的好处那就是体重大幅下降，达到女孩子减肥瘦身的效果。但是唯一的缺点又正好形成鲜明对比，一旦正常恢复饮食，那就是快速反弹。

香蕉并不能直接达到减脂目的，重点在于“运动+饮食”来制造热量的确失，香蕉达到了一半，另外一半就是靠你自身懒不懒。

②就如那个日本人的方法，我建议早餐吃两根香蕉，配上白开水，一直吃到饱。咱们利用香蕉让胃产生饱腹感，含有的酵素让消化变快，促进肠胃蠕动，加速新陈代谢。

午餐晚餐正常饮食，但不要涉及含糖饮料甜品，这样简单的香蕉吃法，中晚餐正常进食也不会囤积脂肪，若是加上少许运动，那自然更棒了。

③许多运动员在运动结束后，都要吃香蕉，来补充体力能量，增强肌肉耐力，更有持续性。

④香蕉可助大脑制造“血清素”，刺激神经，给人带来欢乐，平静及瞌睡的信号，所以是人体的“开心激素”，在不开心的时候，吃香蕉能减轻心理压力，缓解抑郁情绪，还有消除疲劳作用。

⑤香蕉可以促进胃粘膜护胃，提升血糖浓度，所以可以减少酒精带来的伤害，减弱酒精度，帮助我们解酒。还可增强免疫力。

——②什么情况下不能吃香蕉——

①为了保存和运输，采摘时基本都是青皮香蕉，经过存放、催熟虽说口感更好，但香蕉中的鞣酸仍然存在，会抑制胃肠液分泌和蠕动，加重便秘。青绿生的香蕉不能吃。

②香蕉其实是高热量的水果，有些地区当主食吃，若是饭后来一根压压惊，恐怕会越吃越胖。

③最好不要长期空腹吃香蕉，造成肠胃提前工作，因为没有可消化的食物。