44 改变进食习惯

我的第一阶段进食实验是减少和改变进食种类，花了一年半多的时间，摆脱了对肉蛋奶、糖、油、含化学添加剂的食品，和大部分调味料的上瘾。现在开始进入第二阶段，是改变进食习惯，从一日多餐自然过渡到一日三餐、二餐、一餐，甚至不饿时自然辟谷(不食)，来实证身体可以少食甚至不食而更加健康，之后将保持少餐和少食的常态，基本原则就是不饿不吃、不渴不喝、饭水分离、感恩饮食。

Candlestick Cove, SF.