8.26妮妮晨读感悟：减肥好难怎么破？

大家现在都追求更好的生活品质，而身体更加需要。于是各种健身，养生，锻炼，方式层出不穷。饮食调整方式也更多。而大家很多都选择：节食。

虽然难受，但是快啊！

我们连减肥都要快快快，这也是没谁了！

节食后带来的一系列副作用更加惊人：科学家研究短暂时间的节食一样对身体产生伤害；节食后身心都饿太久，结果吃多后，胖的更厉害了！体内脂肪含量在食物吸收之后，也会更大。

规律的锻炼，健康的饮食，循序渐进的减重才是王道。增加一口饭的咀嚼次数，减少零食摄入，多一次锻炼的时间和结果于想吃不能吃的零食做个奖励。各种方法简单有效的还是：少吃多动！