自由书写之：关于时间管理

最近常常感觉自己时间管理很成问题，甚至常常觉得自己没有时间陪伴自己（其实这也并非真实不虚）每天一睁眼就开始催促老大起床穿衣吃饭上学，送她到学校后自己开始去上班，时间就变得零碎起来，有时候自己有40、50分钟，结果不一会儿拿起手机看一眼，把自己零碎的时间变得更加零碎，然后就开始自我攻击和后悔，打算和手机决裂然后又做不到，各种内耗戏码开始上演。

晚上回到家里开始辅导老大功课，和老二玩一会，收拾老大洗漱，还好妈妈帮我带老二洗漱，一天又一天就这样流逝了。

偶尔朋友相约一起吃饭或逛街，总感觉自己去了，就把两个孩子都丢给我妈了，心里愧疚得不行，能推则推，必须出门一定会心里总挂着家里，没法好好享受休闲时光，似乎不带孩子参加的活动或多或少心里都过意不去。

这样久了，朋友也不约了，除了上班下班带娃，我渐渐发现自己成为了一个好无趣的妈妈。虽然带着觉知在不断学习，但和家人的分开仍然会是我一个不小的课题。有时想出去参加个学习班工作坊要内耗很久，还好我都尽可能选择周末，这样至少老公可以分担一下带孩子的辛苦（这本该是他的责任）。

我为什么总感觉自己没有时间？

一方面我不太会利用好自己的碎片化时间，需要更有觉知地把手机放在一边，更专注地做一件事。

另一方面老公没能分担日常带孩子的各种辛苦（他每周都在出差）而孩子是需要陪伴的

我很想看见自己的成长，在这件急不来的事情上很希望看见效率，容易去到自我攻击，结果没看见自己的成长，在内耗中让自己浪费了精力和时间。

最关键的是看手机吧：总想和老公有连接，（感觉自己把他当成了我爸，想他能疼我，无条件爱我，我就被满足，结果大部分时间必然是失望的）；总想看一下朋友圈（看看被人怎么活法）；逛手机购物（弥补自己没时间逛街的需要）；当然也有时用手机也是必要的沟通，给孩子买一些日用品，完成一些功课。

关键还是要接纳自己，少内耗，多看见，不评判自己，学会和自己友好相处，毕竟要和自己过一辈子呢。