《我好，你好》阅读记录

本周的阅读计划是完成《我好，你好》1-5五章的内容，并完成阅读记录，今天勉强读完，现在回顾一下内容，做一个记录。

01 弗洛伊德、潘菲尔德和伯恩

沃尔特.惠特曼说过这样一句话：我矛盾我豁达，我包容众多。

大佬的功能就像一部高保真录音机。你过去经历有关的情感也被大佬记录下来，英语那些经历紧紧的锁在一起。

一个人可以同时存在两种状态。潘菲尔德与躺在手术台上的患者交谈时，他不仅置身于自己的经历中，同时又在今夜之外进行观察，在同一时刻具有两面性。

艾薇儿的实验证明G功能不仅是心理学的专业术语，同时也是生物学的专业术语。

02 “父母”“成人”和“儿童”

伯恩说：“父母”“成人”“儿童”并不是像本我自我超我属于概念，他们是真实的现象。这些状态产生于对所记录的往事的重现，涉及真实的人，真实的时间，真实的地方，真实的决定和真实的感觉。

“父母”从出生到五岁，对外部世界的记录，生活的教导概念。

“成人”第10个月开始，通过探索和检验，所获得的信息记录，生活的思考概念。

“儿童”从出生到五岁，对内部事件的记录，生活的感觉概念。

每个人的身上都会有这三种状态，不认识年近古稀的老人，还是一岁的孩童，他们都会在不同的时候出现这三种状态，从表情语言到动作。

03 四种心理地位

潘菲尔特的主张，他认为大脑具有三大功能：记录、回忆、再体验。

人际沟通分析理论把人际交往中可能采取的心里地位分成以下四种：

a 我不好，你好；

b 我不好，你不好；

c 我好，你不好；

d 我好，你好。

通常人们不会反复的改变他们的心里地位，前三种心里地位的建立，完全取决于他们得到安抚与否，这三种地位在婴儿出现言语之前就已建立，他们是结论，而不是解释，也不仅仅只是条件反射，他们是皮亚杰所说的认知因果关系过程中的心智活动。

05 我们能改变

拉尔夫.沃尔多.爱默生说过：

所有人都在夸耀社会的进步，但没有一个人真正改善自己。

06 人际沟通分析过程

分别从“父母”“成人”“儿童”的线索：身体和语言，列举了很多实例来论证作者的观点，让我们更加清晰的明白，这三种不同状态下的语言，神情和动作，从而知道自己的言行处于哪一种状态。

对于这三种状态，我更倾向于“成人”，出现问题解决问题，但有时候我们也无法控制自己，尤其是在我们生气的时候处于“父母”的状态，又或者是“儿童”的状态。

人际沟通交流，特别是夫妻之间，想拥有和睦的家庭氛围，我们应该尽量的保持“成人”状态，当然，这是一种理想化，也是我们努力的方向。

书中给我们总结了很多方法，让我们建立强大的“成人”，可以实践一下，相信你会变得越来越好，尤其是你在人际交往沟通方面会越来越棒。

a 学习识别你的“儿童”，了解它的脆弱恐惧，以及表达这些感受的主要方式。

b 学习识别你的“父母”，了解他的告诫，禁止讯息、固执的态度以及表达这些告诫、禁止讯息和态度的方式。

c 对他人的“儿童”敏感，与他人的“儿童”对话，安抚和保护他人的“儿童”。鼓励它创造性地需要，并减轻其“不好”的心里地位。

d 必要的话数到10，给“成人”一定的时间加工信息，将“父母”和“儿童”从现实中分离出来。

e 有疑问的话，暂时不要行动。别人不会因为你为表态而攻击你。

f 建立一个价值体系。没有这个价值体系，你无法做决定。（后续会有讲到）