健身可以瘦身吗？总结三大瘦身秘诀 秋冬不要大肥肉 8分钟吃掉

今天通过我个人减肥方法经验，来跟大家好好聊聊怎么减肥！相信大家点进来的目的都是想知道怎么瘦！！我从小就是个小胖妞，曾经胖都走路都不想走，衣服紧到不能呼吸。

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我一直是肥胖体质，上学那会可能发育吧，胖的更快。

高中，除了补品，每天除了吃就是坐着看书，要么就休息睡觉。所以怎么可能不胖呢？怎么可能呢？？？走路两腿之间摩擦的实在是真的疼

都说沉迷于学习，会日渐消瘦，天了噜，我一个尖子生，学习越努力，补的越多，越胖

等到我毕业了以后体重依旧没下来，反而还在长胖，那个时候就慌神了，就一直思考减肥的事情，因为我是学生也不大敢去吃减肥药，副作用太大了，我承受不起。

所以，能想到的第一步就是不吃东西，早中晚的饭都减量，瘦了几斤以后发现这个方法对我真的不好用，一吃饭就反弹，因为我没办法做到永远不吃饭啊，所以把这方法遗弃了。

第二是让老妈陪我跑步健身，最后的结果就是老妈瘦了几斤我没瘦腿上还长肌肉了，那段时间简直就是地狱时间。

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瘦倒没瘦还长了一身的硬帮帮的肌肉更不好减了。

最后才发现一开始并不应该猛跑步猛健身，因为对关节损伤是非常严重的，健身只能是后期的塑造形体，最后我放弃了，然后就开始严重反弹，在家那段时间如同地狱般折磨，任何人都不想见面，就想让自己自生自灭～

在我准备放弃减肥的时候，我们班举行了班级聚会，刚开始我并没有想去，甚至不愿意去，毕竟不想让大家看到这么肥胖的自己，在班级聚会上碰到了老同学，以前也是一个胖胖，在聚会上发现她变瘦好多，就找她要秘诀！！！！！她就说代餐瘦的，超级惊讶，她说是因为菜菜教她咋吃怎么搭配，有一个套盒，于是我就加了菜菜小姐姐，跟她聊就觉得很让人放心，人也挺好的，我就先拿了一个疗程多吃。

菜菜vx:  csc-728

吃第一盒自己就瘦了8斤！整整八斤，超级惊喜，到后面我就继续吃，这时候给你们看反馈。

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这是整体的 已经在慢慢瘦了啦

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好啦不跟你闲聊了  你们肯定想要菜菜的联系方式哦，这时候留给你们！！

vx:  csc-728

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想减肥的都可以+菜菜wx：csc-728咨询一下哈  她人还挺和善的