20190108生酮饮食记录19

今天正常日。

早餐：300毫升水，蔬菜300克，黑木耳50克，1个鸡蛋。

上午：黑咖啡2克，黄油10克，椰子油20克，水400毫升。

中餐：没吃没喝

下午：鸡蛋4个，蔬菜50克，红烧肉100克，脆哨50克，200毫升水

晚餐：没吃没喝

宵夜：半个白柚。

运动：左手5×20个12公斤壶铃摆荡。

体重：75.9（含夹板绷带药膏）

尿酮：正常酮

身体围度：暂定15天一次。